原来，是我的内心深处，在抗拒着不想去参加这次宴会，所以身体和精神都在做进一步的抗争，当我理解了当时内心深处的真实想法时，忽然身心都有一种释然和畅快。
当我的内心，没有了对于自己不吃不睡的自责时，反而少了一份焦虑和痛苦，甚至因为对于自身有了更为深一步的认识和理解而感到无比畅快。
当对于自己多一份这样的察觉之后，理解内心的担心、焦虑和恐惧时，反而能够更加从容和自然的面对自己所焦虑和担心的场合，同时包括人或事物。
这个其实有很好的例子来参照对比。
以前我如果是因为做自己喜欢的事，哪怕熬夜到凌晨两三点或者三四点钟，第二天都不会没有精神，反而会更加兴奋。但是，一但因为第二天或者隔天要做一件自己不想做，但又不得不做的事情时，便会无故生出各种各样的拖延来。
身体，是比语言和大脑更加诚实的。从这一点出发，在生活中，我们也可以一点点的去做些类似的分析，我想也是有助于更加深入的去了解自己的内心的真实想法的。这也会帮助我们去更好的了解自己，从而，做到接纳自己，善待自己，这样也会减少不必要的自责和焦虑。
《身体知道答案》，也是资深心理咨询师——武志红老师的一本代表作之一。也是因看了此书，所以有如上的感悟和体会，再次感谢作者的倾囊相授。
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