做更美好的自己

做更美好的自己

晚上去上了一节超级蹦床课，一节肚皮舞，在这两节课上做了无数各种各样的动作，说实话，比在家练强多了。

如果在家里自己练习，可能没有这么强烈的氛围，没有这么富有带动性的能量场，也有可能练到一半就练不下去了，被别的人事物吸引了，被家里的宠物打扰了，都有可能，总之，自己一个人在家里练的干扰因素实在是太多太多了。

如果要健身，并且有良好的健身效果，最好找一个专门的健身环境，比如健身房，家附近的小公园也可以，不过要确保有活动氛围。

比如跑步，可以一个人在无人的乡间小路上跑，也可以在健身房的跑步机上跑，可以一个人跑，也可以约上跑友一起跑，全凭各人喜好，因人而异。

到了三十岁，身体就会开始走下坡路，身体状态没有三十岁之前那么好了，很容易出现各种各样的问题，这时候，就特别需要注意锻炼身体。

吃多了容易发胖，久坐不动容易引起肩颈疼痛或者腰酸背痛，随着生活习惯的不同，身体太容易出现各种问题，让我们防不胜防。

甚至有一些顽疾反复出现，无论怎么努力，就是无法根治，这时你会发现，身体再也无法回到曾经十分健康十分灵活的时候，原来身体已经在不断地走下坡路了，不得不给自己敲响警钟，引起自己充分的重视。

为了让身体更健康，为了让自己的精神状态伴随着身体状态更好一些，我不断尝试着各种运动，主要是上各种健身课，以各种不同的运动为主，以保证充分的休息，正确的睡姿为辅，从动和静两方面让自己尽快健康起来。

充足有效的休息可以让自己迅速恢复精力，瑜伽、舞蹈、跑步等经常性的运动可以让自己身体更加灵活，动静结合，从主动运动和被动休息两方面来让自己的身体状态和精神状态更加美好，渐入佳境。

累了就休息，舍得让自己休息，不能总是一味的埋头工作，不顾及身体的健康，不能一坐就是一整天，不做一点运动，更不能有吃饱了睡睡饱了吃的懒惰想法。

要在每一天的生活里不断增强自己的行动力，不断的开始行动，不断的开始尝试。

哪怕我只做十分钟的运动，我也是成功的，很多时候，你做了十分钟的运动之后，还想继续做更多的运动，然后自己就会通过非常容易开始的十分钟进入一段非常好的运动状态。

除了在健身房运动之外，还可以在家里随时随地做运动，可以跟着视频做运动，可以跟着书籍做运动，可以跟着音频做运动，还可以根据自己的记忆和印象随时随地做几个简单的动作来提升自己的状态。

身体健康和爱好随时随地运动是分不开的，小孩子身体是最健康的，小孩子总是活泼好动，血液循环总是异常旺盛，这一点要向小孩子学习。

身体是自己的，健康是自己的，除了对自己用心，还有别的什么事情比这更重要呢。