早上买菜回来，跟六楼的阿姨一起上电梯，六楼阿姨上下打量着我，左看一下，右看一下，最后忍不住说我比以前瘦了好多。哈哈~
“没有吧！”我说。
她说：“真的。”
前几天跟九楼的阿姨一起下电梯，九楼阿姨说我退休之后胖了好多。
没几天时间，现在六楼的阿姨说我瘦了好多。其实胖也好瘦也好，无论她们说什么我都一笑了之，体重多少我心里清楚着呢。
这情况，一方面是穿着问题，一方面是看跟什么时候比。其实，我一点都不胖。前段时间体重确实有点超标，后来才知道是湿气太重，并不是长的膘。经过一段时间的加强锻炼，注意了饮食，湿气不但得到了控制，也渐渐把湿气除去。
现在的我已经不再去管体重的上下，一星期称一两次就行，称一称，心中有数。也不再考虑如何饮食，基本上现在想吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，已经没有控制。
不在意重量，不管嘴巴，是因为目前注重的是我的运动计划。如何合理安排每天的锻炼计划和如何实施锻炼计划才是我的关注点。运动才能把我这些不必要的脂肪消耗掉，增加我的肌肉，只有这样，身体年龄才能比实际年龄年轻。
只要我的运动计划不改变，运动计划能做好，其它都不是问题。现在的我反而担心体重掉秤，因为每次掉秤的时候，都会看到自己的骨量不足，肌肉率不足，所以有时候我还不希望掉秤。
掉秤反而会让我更加焦心，身体年龄比实际年龄都大大，还不如重两斤。肌肉跟骨量这些都是有重量的，还有水分指标，所以早上的体重是不标准的。
确切地说，早上上称称的都是重量，但重量不重要，其它指标才能体现出你是否真正达到减脂。
做好运动计划才是最根本的，没有运动你怎么减脂？管住嘴巴只能减重，掉称的仅仅是体重，并没有达到你真正减脂肪的效果。
所以，吃什么不重要，关键是怎么锻炼才重要。减脂对身体有更高的要求，需要增加肌肉量，防止肌肉和水分的流失，更大化消耗脂肪。
很多减脂的健身计划都会有减脂的菜谱，一家人一起吃饭也不是那么方便做减脂餐。我个人认为，减脂餐对于一些过于肥胖的人来说，也许是需要的，或是在减肥初期是有必要。当然科学饮食也是有根据的，只是不必过分节食。
人的一生想要的东西很多，只要失去一样东西——健康，你就啥也不想了！被一小恙羁绊在家里呆半个月都会让你的人生观悄悄发生改变！
运动只是为了更健康，科学运动是为了更有效果。锻炼这事真的也是要持之以恒，才能达到效果。达到你想要的效果没有坚持的话，也会倒退的。
其实所有事情都是贵在坚持，能从始至终的坚持做一件有意义的事情，那才是真正的厉害！
骨量不足
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