今日早读：心理对照——提高行动力的有效策略
心理对照，指在制定目标时，先想象目标达成后的画面，然后预测在实际行动中可能遇到的阻碍。
研究表明，人们普遍倾向于高估自己的能力，却低估现实中可能遇到的障碍，可能制定出不切实际的目标。
经实验发现，单纯想象目标达成的画面，和单纯预测在行动中遇到的障碍，都不如兼顾两者的做法，即运用心理对照的技巧的效果更好。
为什么心理对照有这种效果呢？这是因为心理对照增加了机体的能量供应。在生理层面，心理对照可以提高唤醒程度，使血压升高，并且使大脑中与解决问题相关的区域更加活跃，让人们感觉充满活力，充满希望。
因此，运用心理对照的策略，可以达到适度乐观，提前避坑的目的，大大提高实现目标的概率。
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本文标题：351-辰阳-心理对照——提高行动力的有效策略
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