了解到的情况：
一、外界事件：老公要求离婚。并且把每个月的上交收入减少了一半，而以前都是全部上交的。
二、了解到的情况：
与老公是大学同学，老公以前对自己百依百顺，没有孩子的时候，家庭关系不错，自从有了孩子后，由于来访者强烈要求孩子跟自己姓，导致婆婆和老公不满，婆婆不太愿意照看孩子，总是找各种理由推迟看孩子的时间，照看孩子、生活方式方面产生了几大的矛盾。来访者总是把这个矛盾转嫁给老公，老公很郁闷。
对于老公，来访者要求也很高，限制老公的爱好，并且希望老公做的更好。年前，由于发现孩子发育迟缓，来访者到处求医，极度焦虑。老公非常抑郁，甚至想过自杀。后来发现虚惊一场。
现在，孩子基本没有问题，老公在外地工作，希望离婚。
原生家庭，母亲和父亲这边的亲戚不来往，父亲和母亲这边的亲戚不来往。母亲事抱怨指责型，父亲是脾气很大的类型。
认知：认为很多不愉快的事情都是别人造成的，即使自己有过错，也是有客观原因的。
情感：容易生气，想要改变，但是总感觉动力不足。
行为：说话带有指责语气，不愿意委屈自己做任何事情。
时间：3个月
诊断：一般心理问题
陪护目标：挽回老公，不离婚。
时间：一个月
陪护方案：
一、总体目标：
自我成长阶段
结合老公处事风格慢的特点，建议该女士利用这段时间来成长自己，包括：
（1）觉察自己的情绪，情绪来临时，处理自己的情绪。具体方法：
1 监控自己的情绪，给自己画情绪监控表。每天晚上给自己一天的情绪打分，坚持三个月，寻找自己的情绪规律。
2 发现自己有情绪的时候，一个人待一会，通过一些情绪稳定化的技术来处理。
（2）利用情绪处理认知
1 找到情绪背后自己的认知，看看这里面有没有自己需要承担的责任，并愿意为自己的行为百分百负责。
2 分清界限。自己作为妈妈，媳妇，女儿，职工应该做的事情是什么？而不是只看别人没有做到什么事情。
3 找到自己的不合理认知。灾难化的想法，绝对化，以及以偏概全等认知。
（3）行为方面
1 运动。用运动来处理焦虑。每天坚持运动30分钟
2 写阳光日记
培养自己发现别人优点的能力，每天记录发生的事情500字，从每一件事情中，找到背后正面的含义。坚持3个月。
3 突破自己固有的模式
发现自己的很多问题后，就要突破，让自己去做之前不愿意做的事情，慢慢形成习惯。
第二个阶段：给予别人爱的阶段
关系，是衡量一个人心理健康的标准。所以 建议她先从身边人做起。
（1）多多关心婆婆。凡事从婆婆的角度来理解问题。两个人关系破裂的很重要的原因是婆婆的问题。自己对婆婆太多的挑剔，让老公很为难。在看孩子方面，意识到，不是婆婆的义务。
（2）对老公放下期待，多多关心老公。
期待是关系的杀手。老公目前来说是自身难保阶段，需要别人的关怀，接纳一个并不完美的老公，是很重要的。
（3）放下对孩子的过度照顾，以自己的行为给别人榜样，而不是只是要求别人。
（4）凡事与老公商量，不轻易表露自己的建议，不武断评价别人。
（5）真心感谢老公，与老公真诚道歉。
（6）关系的培养，从有距离开始。允许老公刚开始的时候离自己距离远，慢慢一步步靠近。
（7）融入到老公的家族，对先人有敬畏感。
第三个阶段，收获阶段。
随着时间的推移，自己的改变被身边人看到，被老公觉知到，感情开始升温 ，老公成功回归。
这个过程推荐数目：自我成长的书 张德芬《遇见未知的自己》三部曲，卡耐基的书《人性的弱点》。
心理疗愈的书《谁在我家》《对生命说是》
亲子关系的书：孙瑞雪的书《爱与自由》《完整的成长》《捕捉儿童敏感期》等
另推荐心理学电影，发链接。
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