我的情绪小怪兽

“今天起床以后，也不知道为什么，感觉心里怪怪的，心情乱乱的。”

这像极了居家隔离的我。要做的事情一大堆，但是脑子里乱乱的，不知道如何下手，于是一推再推。再然后事情更多，如此循环往复，不胜其扰。那要怎么办呢？去绘本里找找答案吧。

“你知道为什么你心情乱乱的嘛？因为你把所有的情绪-伤心的、快乐的、生气的都混成一团啦。你要把它们一个个分好，放进不同的罐子里，我们一起来整理一下吧。”

行动是最好的疗愈。把各种乱七八糟的事情放在一边，先把这些情绪小怪兽们整理一下吧。

“黄色代表快乐。快乐，就像太阳一样明亮，和星星一样闪耀，很容易感染身边的人。快乐的时候，你会哈哈大笑，想跳起来，想出去玩，还想和朋友分享你的快乐。”

快乐的事情虽然不多，但是它们像星星一样，照亮了我的整片天空。叮咚上抢到了久违的新鲜蔬菜。邻居送来了念叨已久的西葫芦和酵母粉。种了小半年的草莓开始结果了，实现了每天1颗草莓的自足生活；蓝莓树开了满树的花，期待实现蓝莓自足的日子。做饭渣渣的我，看着娃大口吃着我做的饭菜，内心开出了一朵花。因为一句无心的“买不到菜，要被饿干了”的话，老妈发动姐姐，姐姐发动外甥女连夜帮我抢菜，结果饭菜躲到冰箱塞都塞不下，感激的我一把热泪洒下来。梳理下来发现都是跟吃相关的小美好，不愧是“吃货”的光荣称号。

“蓝色代表伤心。伤心像湿答答的下雨天，让人变得无精打采。伤心的时候，你只想一个人躲起来，什么事都不想做。”

本来以为疫情居家隔离，对于本不爱出门的人来说是件好事。但是随着隔离时间越来越久，内心的精气神一点一点的被消耗，不明所以的低落起来。喜欢看的书、视频，也没有了兴趣。一个人在电脑前茫然无措，或是漫无目的的刷手机视频。再加上家人之间的不理解，我的心情真是down到了谷底。情绪有跌宕起伏是再正常不过的事情了。先坦然接受它，再找找自己喜欢的事情，让自己一点一点的融入进去。

“红色代表生气。生气的时候，你想大吼大叫，想对别人发脾气。生气的火一旦烧起来，就很难扑灭了。”

或许是因为一天到晚总是见面，或许是最近总是失眠，跟家人总是因为大大小小的琐事而生气。我是个不喜欢冲突的人，但是最近一个月，我已经跟家人发了2次脾气。事后看看指着对方大吼的自己，甚为陌生。尤其是当着娃的面，如此不体面的吵架，让我内心很是愧疚。非暴力沟通看过好几遍了，理论知识懂了，但在实践中总是败下阵来。沟通是个长久且必要的课题，希望每次的冲突都能变成一次成长的机会。

“黑色代表害怕。害怕像个胆小鬼，总是待在黑漆漆的地方，不敢出来。害怕的时候，你会觉得自己变得好小、好没用，什么事都做不到。”

一个很重要的专项分析中，因为自己的疏忽，导致数据出现了问题，进而导致结果出现了很大的偏差。当我发现问题时，第一反应是影响大不大，可不可以掩盖过去，然后装作没有发现这个问题。当时的自己真的很害怕，想到可能会受到责指责，一心想要逃避。但是，理智告诉我，知错就要改。无论后果怎样，都要勇敢的承担。于是，我主动的承认了错误，并重新测算结果。最终，领导只是善意的提醒自己以后要细心。细心细心再细心，希望以后能够更专业。

“绿色代表平静。平静，像植物一样安安静静的，风来的时候，叶子轻轻摇摆。当你觉得平静时，呼吸会变得慢慢的，身体觉得很轻松、很自在。”

每天下班后，迎接我的总是娃给的大大拥抱。就这样，让他把靠在我的肩头，轻轻地拍着他，我觉得整个世界都暖了起来。最近娃迷恋搭积木，卸螺丝，静静地看着他在我身边玩，我的心里一阵温馨。晚上睡觉前，娃找来喜欢的绘本，我们两个一起翻看。我每念一句，他就自动接上最后两个字。如此配合，甚是默契。娃真得是个很神奇的生物，有他在，不由自主的安心。

“我们每个人都会有这些情绪，每一种情绪都有自己的颜色。只要把他们都分类整理在不同的罐子里，我们就会感觉好多了。”

情绪小怪兽，并不可怕。好好梳理一下，给自己松绑。先坦然接受它，再做舒缓调整。愿你我都能成为一个情绪稳定的人儿~