潜意识就像一座冰山，它没有操控着我们的生活。
潜意识一直在主导我们的行为。我们不了解潜意识，所以会莫名其妙的做一些事情，做了之后，我们会疑惑，为什么这个人会让我们这么不开心？刚刚我为什么会那么生气？我们想不通。
这样的事情经常发生，除非你能够觉醒，能够去观察当下的自己，不然我们会一直被困在原地。学会有意识的去观察当下的自己:现在的我内心是什么样的感觉和情绪，刚刚听了那个人的话，让我觉得我不够好，她让我不舒服，所以我内心有嫉妒，难过的情绪出现。这样我就明白了自己的反应。
我们一点点地挖掘自己的潜意识，慢慢地我们会越来越了解自己的起心动念，了解我们为什么要做这件事，了解自己为什么不快乐，了解自己的未知部分。
通过潜意识了解自己，首先就是观察自己的内在阴影——带有负能量的那部分。
我们会把对一些好的特质的向往投射在别人身上，也会把一些阴影投射在别人身上。我不愿意承认自己虚伪的一面，而且很讨厌自己虚伪的一面，看到别人虚伪，我就想骂他。这就是一种潜意识活动，我们如果可以慢慢把他带到意识层面，我们就会变得快乐很多。
最近马上要放中秋国庆假期了。朋友问我国庆放假吗，要不要过去和他们一起过节，我说我们有假期，但是那几天学生刚好开课，不休息，等后面再休。后面浅浅聊了一会，她在国企上班，他们节假日正常休息，有中秋福利，工作轻松，国庆加班三倍工资。我提起自己国庆正常上班，没有加班工资，也没有中秋福利。一瞬间心里产生了很强烈的落差感，内心羡慕嫉妒恨的情绪交织在一起。我心里的小人开始在一起争论，一个说，真后悔刚毕业那会去了培训机构上班，那时候就一个找大的企业上班，这样该有的保障都能有，不至于落到今日田地。一个说:这破地方，乘早辞了吧，干下去也没什么前途……我陷入了情绪的控制之中，我开始有后悔，开始失落……开始进入内耗中。我试着去感受自己当下的情绪和感受，试着去和自己的情绪呆在一起，去一点点看见自己内心出现的嫉妒，羡慕，后悔的情绪，试着去接纳他们的存在。慢慢的我看见一开的那股很强烈的不适感慢慢消失了。
我知道人性的弱点，我们每个人其实都是自私的，都不愿意别人比自己好。但在成长的过程中，我们是可以控制我们自己身体里不好的那一面的。
看到别人好，就随喜，为他们感到高兴，祝福他们。如此我们会把他们的正能量带回来给自己。相反，如果你看到别人好，就去投掷负能量给他们，这种负能量也会反射到自己身上。
这世界就是一面镜子，你展现什么面貌给它，它就会还给你什么面貌。
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