20191011-20191109，无锡－西宁－拉萨－日喀则－江孜－萨迦－拉萨－泽当－加查－林芝－昌都－江达－德格－甘孜－白玉－色达－成都－无锡。
无锡出发，西宁见了老友，再次免费进了布达拉宫，八廓街绕着大昭寺转经，去到扎什伦布寺终于凑齐格鲁派六大寺庙，白居寺，萨迦寺，罗布林卡，拉姆拉错，比日神山，强巴林寺，德格印经院，德贡布(汉人寺)，亚青寺，五明佛学院，白龙马青年旅舍，终点无锡。
历史最悠久的当然属于布达拉宫，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。
信仰最浓的地方依旧是圣城的大昭寺广场，磕长头的信众，总在没日没夜地重复同一动作。
最为典型的藏传佛教建筑白居寺，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成。是一座藏传佛教萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存的寺院。
最为惋惜的是已成为废墟的萨迦北寺，看着断壁残垣，我完全可以感受到它曾经的辉煌。
最值得去的是拉姆拉错，虽未看到前世今生，但到5400米山顶的那刻所有一切也就值了。
文化气息最为浓厚的的德格印经院，被称为“藏文化的百科全书”。德格印经院以藏书丰富，门类齐全。各教派兼容并蓄著称于世。
最为原生态的是亚青寺，佛学院中的“女儿国”，比色达条件艰苦很多且寺中绝大多数僧人都不会普通话。
变化最大的属色达五明佛学院，观景台、登山步道全为新建，公交也可以直接上到坛城，房子似乎建得更为密集，但是坛城永远还是老样子。
三入西藏，本想着去冈仁波齐转山，但是由于边防证关系行程无法完成。虽弥补了上次没去成扎什伦布寺的遗憾，但这次把遗憾留在了阿里。
三年，又是一个轮回。最终都是以色达到成都结束旅程，成都的一顿串、一顿饭给旅程划上了完美的句号！
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