——夜深了，该睡觉了！
俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
对于上面说的我相信大家都很清楚，然而大多数大学生认为大学生熬夜是很普遍的现象,认为熬夜很不值得并准备有所改变,虽然对熬夜带来的危害也有一定的了解,但重视程度还不够.造成这种现象的原因很多,但主要与科技产品和娱乐方式的多样化有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜这种情况将日趋严重。
对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳，免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。那么大家为什么睡得这么晚呢？学习吗，我相信会有人在大学里熬夜学习，但我觉得只是很小很小的一部分人，那么其他的人熬夜干嘛呢？我相信大多数人在熄灯之后应该是这样的……大多数的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影或者看小说等。（其实我有时候也这样）
中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度，大家知道为什么吗？其一，按时停电，可以节约电能，这是'低碳生活”，完全符合国家提倡的“节能减排”策略。其二，就是根据调查，按时停电大学生的熬夜现象明显减少了，并且效果非常好！
作为大学生的我们应做好学习生活规划，提高个人效率，避免拖拉的行为，做到学习和娱乐两不误，熬夜的几率就会因此而大大减小。尽量丰富白天的生活，把精力投入到有意义的学习和活动中，也是减少熬夜几率的有效行为之一。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。
做一个有活力的大学生！
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