这里睡着王沥川，生在瑞士，学在美国，爱上了一个中国姑娘，所以死在中国。-----《沥川往事》。
那个喜欢蓄大胡子的大男孩高以翔以猝不及防的方式和这个世界做了告别。
关于身体健康，关于运动，关于不熬夜这些老生常谈的话题，在没有发生在自己身上的时候，每个人都觉得离自己很遥远，自己怎么会被死神眷顾。
我每天会花一个小时在身体活动上，健身房跟很多人一样办了会员卡要过期了没有去几次，最后能够落实执行的就是尽量不少于一万步的活动，最近反思了下，强度还是偏小没有出汗。今天尝试了下下载了KEEP软件，打开瑜伽垫，跟着软件里面做了2组运动，全身拉伸和全身循环，微微出汗刚刚好，一天的疲劳全部被驱散无踪。
《运动改造大脑》里提到运动可以缓解压力，解决焦虑、甚至延缓衰老等，并举例内珀尔维学区的学生通过体育老师的训练，变成了全美国最健康的孩子而且还是最聪明的孩子。
说起运动很多人会觉得需要很多准备条件才可以做，所以才迟迟不能开始，会觉得必须去健身房或者去操场跑步才算运动。
其实运动远没有想象中那么复杂，一个俯卧撑，一个拉伸就是一次运动。不追求完美，先开始才有变完美的可能。
从没有跑步的人一下子要跑半程马拉松，无异于天方夜谭，但是他可以从原地慢跑1分钟开始，不断的调整的目标，加大自己的剂量，最终胃肠不可以到达。
我对自己最开始的目标是有身体活动，现在需要是微微出汗，随着时间的推移，自然可以承接更多更剧烈的运动。
身体是1，其他是零，只有健康才会拥有剩下的一切，动起来吧。
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