8.01-8.10
8~10月，三个月的时间，目标：1、体重控制在55公斤；2、早睡早起，晚上10点最晚10:30分上床，早晨5:30起床；3、起步心爱的事业，每天至少发1条整理海报。
过去的这10天，和姐姐、妹妹一起到青海甘肃旅游，见到了大美的青海，看到了青海湖、茶卡盐湖，以青海湖湖水茶卡盐湖湖水和祁连山大草原亲密接触，在翡翠湖留下了美丽的身影，见识了魔鬼城的荒芜，参观了敦煌莫高窟其中的8个窟，那一系列精美的壁画让我震撼。在鸣沙山上飙车，在月牙泉拍摄了一系列精美的照片，一天奔驰700多公里，看甘肃张掖的世界地质公园——丹霞地貌，参观了青海省藏医药馆、藏文化馆，400人，构思23年，共同创作4年，制作的618米长的唐卡，精美得无法描述。到黄河母亲雕塑那里观光，在黄河第一桥——中山桥上留影。历时11天，倒数第二天躺床上，腰椎出问题了，最后一天躺飞，躺昆明蒙自商务车上，感谢那位顺风车师傅将我送到家后门那儿。感谢小妹、大姐陪我去甘肃省中医院检查病情，小妹给我买药，催我吃药，帮我贴膏药。
11天里，有9天都坐车参观，所包的车每天跑几百公里，每个景点都美得不要不要的，让人沉醉不知归路，每个景点，我们总会玩的超时，好在是三个人包一辆车，开车师傅是个女汉子，挺善解人意，从不催促我们，让我们尽情观赏，肆意拍摄，每天早出晚归。这次旅游期间，没好好打卡，睡的太晚，起的挺早，忙拍摄，忙发照片、接收照片，做简要的记录，玩的太嗨，没及按时打卡，没进行时间管理，没注重健康，没坚持锻炼，导致过度劳累，旧病复发，腰椎滑脱，腰椎管狭窄，现在只可以躺床上休息。
昨晚21：00点多到家，今早硬撑着，赶去上班，准备今天下午的迎检材料，好在顺利过关了。
今晚开始，认真践行，做到早睡早起，一周减重1斤，每天至少发5条整理海报，和两位朋友联系，每天与一位重要的亲友聊聊。
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