跑起来，就有希望
在过去的一年里，我曾数次谈到晨跑带给我的改变，但直到昨天，我才发现，我对「晨跑」这件事情的好处知之甚微。
现在的我无比感谢自己在2018年1月份做出的那个决定——
弗兰克老师说“如果你迷茫，你就去坚持做一件事情！”
我选择的这件事情是跑步，而且是晨跑。
为什么是晨跑呢？除了锻炼身体，它更大的意义是什么呢？
坦白说，我决定晨跑的那一刻并没想这么多，但我从核聚老师2年前发布的一篇文章（文末附链接）里偶遇了答案。
他说“提升自控力的第一方法是运动”。
文章中用好几千字阐述了这一论断的科学依据，包括反映意志力程度的指标——心率变异度的测量和改善方法，以及更深层次的，“锻炼通过促进大脑功能，改变了大脑结构，从而从生理结构上提升了你的意志力”。
他以一个北大博士的严谨思维让我顿悟：噢，原来我2018年能养成那么多好习惯，很大程度上要归功于我做的第一个改变——晨跑啊！
有种“歪打正着”的感觉！
你可能会问：提升自控力有什么好处？能吃吗？能赚钱吗？
在知识付费兴起的当下，我们越来越强调“学习和个人成长”的重要性。我身边的很多职场人士，上下班路上用得到听音频课，下班回家也抓紧学习购买的在线课程，很是上进。
罗振宇在2018年出了一档全新的脱口秀节目——知识就是力量，很受追捧。
“阅读”作为一种性价比最高的学习方式，被国民重视起来。深圳公交车上经常滚动播放“阅读”相关的宣传广告，我在大学城图书馆里总是借不到新书，不是没有，是被别的同学捷足先登了。
无论是刚毕业的应届生，还是入职2/3年的熟练工，甚至那些工作7/8年的前辈们，都时不时来个焦虑、迷茫，感叹自己要学的知识和技能太多太多。
但正如核聚老师所说的那样——
关于人的成长，没有比意志力和自控力更重要的问题了。无论你想学任何知识、技能，养成任何新习惯，成为任何领域的专家和牛人，意志力和自控力的提升都是必经之路。如果没有意志力，即使有神仙般的神机妙算，有着谋略家一般的巧妙计划，缺乏执行力和自控力，也依然会一事无成，所有的愿望都将成为千秋大梦。
这里谈到了执行力、意志力和自控力，我认为「执行力」是达成一切目标的唯一方法，因为：不去做，然并卵嘛。就像军哥所说的那样，整天都在做事的状态，不断地搞事情，是可以更大程度发挥我们潜能的。
但“知道是一回事，做到又是另一回事了”，这个另一回事，就是「意志力」和「自控力」。如果管不住自己，明知道减肥很重要，你还是会忍不住多吃一块蛋糕，因为，那实在是太诱人了啊！
我自己就有过受意志力摆布的时候。那是2017年入职5个月之后，度过了紧张兴奋期，工作也渐渐上手，没有那么多需要紧急学习的新东西了，思想就渐渐开始松懈下来。天气越来越冷，每天下班回家都爬到床上取暖，原本拿起书想学习一会儿的，很快就感觉学不下去了，忍不住拿起手机刷刷剧。
双十一那天晚上，我虽没剁手，但却刷剧刷到凌晨1点多。每次都对自己说“嗯，看完这一集就不看了，太晚了，要睡觉了”。到剧集末尾的时候，又宽慰自己“没事儿，明天周末不上班，可以多睡一会儿，再看看吧。”
于是乎，那个理智的自我不断沦陷。
我想，2018年才认识我的人，一定不会相信上面描述的那个人是我。
哈哈，因为我已经不看电视1年多啦，现在每天都是10点半睡，5点起，生活作息是很规律滴。
不过，我可不会说“这一切都归功于晨跑”，因为：任何目标的达成，都不是单一因素作用的结果。就像人的经历，都是有关联性的。每一小段都像散落的珍珠，只有等到多年以后回头看，你才能清楚地把它们串成一条线。
而晨跑，却是我“成长为更好的自己”这条线上的第一颗珍珠，它大大提高了我的意志力和自控力。
那是不是要提升自控力，就只能去晨跑呢？
当然不是啦，核聚老师所讲的运动并不只是我们大众所熟知的跑步5公里、游泳、健身训练等活动，它是一切循序渐进的身体训练的总称。
判断一个任务是否是一项运动的标准很简单——
只要你对以下两个问题的回答是否定的，那么它就是一项运动：
第一,你是坐着、站着不动或是躺着吗？
第二,你会边做事情，边吃垃圾食品吗?
看吧，任何能让你离开椅子的活动，都是运动，都可以提高你的意志力储备，哪怕只是每隔1小时，起身去倒个水、上个洗手间，这些都是新生命的开端。
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