焦虑是当下的我们一种普遍的心态。反正我在魔都，切身感受异常的强烈。于是在茫茫的书海中，听到了《应对焦虑》这本书，自然不能够错过。
首先，焦虑并非“绝症”。但实际上很多人，自然也包括曾经的我，对于这个症状往往抱持的是“破罐子破摔”的态度。深陷其中，却又难以摆脱出来。所以正视焦虑的重要，才要摆在前面先说清楚。焦虑其实是来源于我们的基因，早自远古时期就已经深深烙印在了DNA那个双螺旋里面。我们不妨想想看，在远古时期的某天，我们的祖先悠哉悠哉地溜达在平原上，那么请务必相信，TA绝对不会活过一集的时间。不用说到处出没的野兽，就算是同类可能都会被这个毫无防范意识的“盘中餐”垂涎三尺了。
2020.3.20读《应对焦虑》，这本书全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法，指导我们走出焦虑，轻松应对焦虑……...
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本文标题：2019年5月31应对焦虑
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