【门艳#20220518第377天，共513天】
DESC 指描述（Describe）、表达（Express）、细化（Specify）和结果（Consequences）；
让沟通更顺畅的DEST四步法
D—看到事件，不带评判；
E—陈述自己真实的感受，我现在感觉很不好，我现在需要这样…
S—明确指出具体的行为，我希望你…
T—后果，如果你继续这样…我会…；但是如果你停止…我会…
取得信任，懂孩子，以我开头的沟通方法；
弱一点 慢一点，父母学会示弱，尊重孩子；
把自己做好，不要把焦点放孩子身上，做自己该做的；
四步曲：接纳孩子的情绪；解释事实；提供人际关系；提供有限选择；
孩子每一种问题是早期就有的，跟父母的方法密切相关；
孩子情绪是第一位，情感引导变换步骤：埋下一颗种子→进行强化→用情感引导→鼓励分析→情
我们感觉很好时，才能解决孩子问题；
不是立即解决问题，而是教会孩子的能力；
1.用不同的认同感受
2.同情理解而不是认可
3.表达自己的感受认可，以我…开头
4.解决方案：与孩子一起想办法解决，任何问题都有三种以上的方法
不要带着评判，至少6种以上方法，说平常常用的，选择都满意的方法，3-4天方法是否实用；
尊重孩子，满足孩子的爱、归属感、价值感的需求，每个挑战是教会孩子机会；
教会孩子思考和解决问题，想办法解决问题而不是关注情绪；
尊重是前提，认同放第一，只有链接上，才能有影响。
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