早上，有同事叫我一起去散步，我突然惊觉自己已经有很长一段时间没有运动了。
自膝盖开始疼痛以来，就不敢多走动。我记得上次看医生时是说不能运动的，大概这也正好吻合了自己不爱动的想法，所以这一次我很自觉地选择了不动。
可这段时间没有散步，每天除了坐着就是躺着，我感觉自己全身的骨头都要生锈了。
这段时间因为天气冷的原因，也好几天没有测体重了，每天早上总是疑神疑鬼的，觉得体重应该飙升了不少。
一是不动，二是天气冷，总想吃一点热乎的，似乎吃的也比先前多了些，所以我心里总有对体重的担忧。
昨天开始动用了神灯，感觉有一点改善，原来左小腿总是觉得有些麻麻的，烤了这两天之后，这种感觉没有了。
上下楼梯感觉也比先前要好了些，似乎是灵活了一些，但仍然没有恢复到最佳状况。
我用手去按摩的时候，有时不知碰到什么穴位还是什么特殊的地方，会一阵剧痛，但再去按揉时却又不痛了，搞得我都以为自己是神经过敏了。
这两天我都是一有时间就烤膝盖，可今天看了说明书，说是一天两次，每次半小时。
我在网上搜索了一下，说红外线灯是不能长期使用的。
所以，从明天开始要按说明书来用了，不知道效果会不会打折扣呢？
我总觉得这次痛起来跟前一次有比较明显的不同，上一次痛小腿是没有感觉的，只是膝盖在痛，这次总觉得小腿发麻，也不知道是不是受寒的原因。
以前总见说老寒腿老寒腿，我至今也没弄明白到底是什么意思，是老了腿就会容易受寒吗？
那以后是不是就必须得常备秋裤了呢？
大概是腿脚不便的原因吧，我这两天的情绪比较低落，上一段总是元气满满的，这些天却有点发蔫，提不起精神来。
可是我讨厌自己这样的状态，所以我想我应该是需要一些什么运动来提高自己的能量了。
可是膝盖痛，那么走路、骑车都是不行的，我还可以进行什么运动呢？
积液问题，我上一次看医生的时候，我记得说是疼痛期间要少走路，如果不痛了，是不是就可以散步跑步了呢？
我也不知道这一次发作，是不是前一段经常散步的原因，这之间有没有关联呢？以后要不要控制少走路？
以后又该以什么样的方式来锻炼身体呢？求支招！
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