鲁米

今天课程的主题是“看到他人的美”

分为四个部分：

1、场景导入

2、使用方法

3、案例

4、无要之变

下面是划出的重点，详细内容请进入千聊直播间查看。

1、场景导入

李笑来：

我的字典里没有不喜欢，只有喜欢和还没喜欢上。

发生的一切都是好事，如果还不是，那是时间还没到。

小时候：我好，别人不好；
上学了：我不好，别人也不好；
工作了：我不好，别人好；
开悟了：我好，别人也好

知识、理性、道理只是APP，内在的情绪和需要才是底层操作系统。

看到别人的好，不是看到优点，而是与他内在的美连接。

2、使用方法

设定：任何一句话、一个行为都有着感受和需要。

因此，我们要听到语言背后的感受和需要，我们要看到对方内在鲜活的生命状态，与这股神圣能量相连接，你会发现这就是一首美妙的歌。

每一个感受就像一个悦动的音符，而表面的语言或行为只不过是掩盖音符的噪音，感受在不断流动变化，这个旋律和节奏难道不是一首美妙的歌吗？

为什么看到对方内在鲜活的生命状态后，就等于是看到了对方（内在）的美？因为这些是人类共同的需要，大悲同体，神圣能量是共通的，讲到这一点的人有很多。

亚历山大·史密斯

爱无非就是在别人的身上认出我们自己，是认出的喜悦。

因此，我们并不需要去同意对方的看法，或者喜欢外在的语言行为，唯一要做的就是赠与对方一个礼物——真诚的兴趣，在此时此刻与对方内在的美相连接。

我们不断的聆听、询问、复述对方的感受和需要，如果对方已经表达得很明显，我们甚至都不需要讲出来。

具体来说，可以分为以下3个步骤：

1、表达我们内在的生命状态，发出希望连接的请求。

2、同理连接。五个小步骤：

• 全部注意力关注对方
• 检查理解到的感受和需要
• 保持理解
• 还有什么要说的吗
• 得到理解后的请求

3、表达自己的感受和需要。同理连接是为了倾听，这时候尽量不要解释或者表达。

PS：刚开始，当我们想真诚的去倾听，去连接，去为对方幸福做贡献的时候，对方可能会不相信，这很正常，这里我们需要不断澄清，反复引导，先表达我们自己内在鲜活的生命状态。

3、案例

马歇尔博士进入对美国不友好的难民营，最后在那里建立了一个非暴力沟通学校。

昨晚的语音练习，在第二部分角色扮演之中，我也多次有这样的体验。不论对方如何指责、埋怨、排斥，我都一心只关注对方的感受和需要。

我感觉我就是一个向前冲锋的士兵，那些表面的语言就是枪林弹雨，而我要找的是对方内在的宝藏——感受和需要。

我真的看到了对方的美好，当我倾听到对方的感受和需要，我觉得她就像是一个小孩，又像是我心爱的女神，是那么可爱，我愿意为她的幸福做贡献。

4、无要之变

庄子：不射之射、无用之用

无要之变：没有要求，乐于改变。因为与神圣能量相连接。

马歇尔博士说：吸烟是最好的事情。因为这满足了吸烟者内在的需要，你直接要求他改变，可能吗？

好了，明天见！