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看了最近“轻牛”上自己的体重变化，实在汗颜，百天前体重已经减到了85kg，当时觉得加把劲，80的目标指日可待了，可谁曾想，过了百天体重依旧。不是方法错了，也不是目标虚高，而是自己掉以“轻心”。从100减到90的时候，当时信奉的是饿着肚子跑断腿，也确实是这样做的，那时的目标很明确，减到90kg，从90到85也是这样过来的。我以为从85到80也还会保持住这样的状态，但从这百天的情况来看，是我太过盲目乐观了，原定11月11日的80kg，现在已是28日，可以完告失败了。

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80的目标没能实现，在我试图复盘之时我想起了《自控力》一书中的“道德许可”概念，其大致意思是当一个人想到自己完成了善行，就会很容易允许自己冲动行事。而我自己在85到80的实现过程中，也就是输在了这里。印象最深刻的是就是拉完30kmLSD后，敞开肚皮，从中午的饺子啤酒，到晚上的啤酒凉菜，吃的不亦乐乎，周一上称，体重竟然直接反弹了2kg。这就是典型的"纵容自己就是对努力的最好奖励"。而这也是我今天想说的制约我成长的一个主要原因——自我许可。

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许可不可怕，对于一般的许可，我们都会理性的权衡，选择利于自己的或者有助于自我目标实现的事情，才会被自己许可，这种衡量的过程从思考的方式上来说用的是理性思维系统，基于目标做的有效选择。而我所栽跟头的许可，却不属于这一类。它是当我们把支持目标实现的行为误认为是目标本身的情况下的许可。就以自己的减肥为例，为了减重至80kg，我通过跑步和调整饮食结构等方式共同作用来实现这一目标，但跑了30km后的我，对自己能够完成如此长时间长距离的运动量感到非常满意，这时直觉思维系统就会跳过理性直接传达给我一个信息，你已经做的非常好了，你需要放开自己的肚皮，让自己大吃一顿来犒劳自己。在这个过程中，我实际将目标从减重至80kg调转至完成30kmLSD上去了，所以才有了完成后的放肆庆贺，而30km的LSD实际上只不过是支持目标实现的一个行为而已。这种许可之所以会存在的主要原因跟自己目标不清晰不坚定有直接关系，反思自己当体重减到85kg时，听到身边人的赞赏，其实自己已经对当下满意了，80只不过成了一个执念而已，随后的42目标的制定无形中又削弱了80的方向感。大运动量后的补给就不像单纯只有80目标时，尽量少摄入的思路，而是多了怎么补给才能能保证42目标顺利持久的考虑。在实施支持目标A实现的行为时，将行为又拔高成了目标B，如果说对于目标的调校是自己理性分析后的选择，那么就是典型的眼高手低，需要吸取的教训就是"最重要的事情只有一件"。如果对于目标的调校是自己非理性思考后的选择，我想自己需要加强的除了思考能力外，还有非常重要的定力。扪心自问，4280的制定其实就是后者。