某天的下午，我和朋友一起帮她的朋友做完能量疗愈之后，我们在一起聊聊。朋友谈到她对孩子的焦虑，不禁神情有些低落，我和她的朋友一起分享关于她孩子问题的各种想法和感受，那对她都没有用，问题思维会紧紧抓住她不放，正好脑袋乐于享受这种痛苦。
这种活在过去和未来的状态使我们的能量场变得有些混乱，我想我们需要做些调整，需要不同的体验与当下时刻保持接触。
于是我开始曼陀罗涂色，看到图形和彩笔我的内在开始兴奋起来，身体的振动变得有些不同。老师常常告诉我们要做令自己开心的事，会给自己带来高频能量，大概说的就是这种情形，与当下时刻保持亲密接触，就是生命本身。
曼陀罗中包含了宇宙真理：曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。心理学家荣格发现，曼陀罗可以整合内在的分裂——男性面与女性面，阴和阳等，内和外等等。曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。
这是一种创造性的活动，生命是创造的过程。只有与当下紧紧拥抱的人，全然的感知，他的灵感才会发挥出来。
“曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。
在曼陀罗涂色中开悟。我用整个人去感受图形所需要的色彩，来一点翠绿，再来一点柠檬黄.....，涂着涂着，感觉到心轮区的扩张，内心有某种东西在流动，涌动！我知道改变已然发生，振动扩散到整个身体，愉悦！
曼陀罗涂色小记
朋友和她的朋友还在讨论，我看到朋友的身体有些蜷缩，感受到她面对“麻烦”的无力，空气中凝结着低沉的能量。
改变不了就接受，不是接受这件事，而是接受目前自己就处在这种状况，不妄想现在是另一种样子。
我一面分享我的内在感受，一面建议她们也来涂色试试看。讨论半天无果——小我真的不想要什么结果，它只想要痛苦，它以痛苦为食，那是它唯一存在的方式。
她们一人一张开始涂起来，小我收起它的喋喋不休，当下就是与所做的事在一起，她们的能量开始改变，由抑郁、焦虑变得轻松。
曼陀罗涂色小记
语言经过大脑的过滤，可以掩饰可以欺骗，并不能真实的展现自己，也并不容易被人看见。我观察她们，从身体语言和涂色的过程和画面中，去感受她的朋友是怎样的性情——自我概念清晰、关系中有边界、自信果断、行动力强，非常稳定有力量。
色彩的种类，选色的过程，握笔的姿势，涂色的动作，无不在无意识中表达这个人。
曼陀罗涂色小记
一图胜过千言万语，何况加上过程，这比什么自我介绍都来得轻松，自然，真实，有效率。
我分享给她们我感受的内容，她们表示认同。交谈重心发生了变化，朋友不再愁眉不展。“麻烦”还在那儿，不增不减，可是心情可以变得不同。在那一刻她放下了担心和焦虑，自责和批判，羞愧和孤独，那一刻她与自己在一起。
力量从来来自内在，而不是外界事物的改变。寂静中升起智慧，那就是停止听从大脑的控制，从过去和未来的时间幻像里抽出，与当下所处的人事物在一起，观察而不评判，从潮起潮落中看到自然的美。难怪老师给我布置的作业是晚上看夜空，我理解了老师的用心。
当你焦虑时，担心时，烦躁抑郁时，指责批判时，自责自恨时，记得要让自己停下来，这是一个选择。选择让你自由，而不是被无意识带着你在空虚中挣扎漫游，永远找不到岸。
有意识的选择将你带到虚空中，寂静在那里，智慧在那里，广袤无垠中存在无限可能性。你可以看到生命是如此的壮观，世界是如此的美。在那里没有问题，只有美，平和，宁静是它的本质。
曼陀罗涂色小记
曼陀罗绘画、涂色都可以将你带到那里，这是一个不错的选择！有兴趣的伙伴约起来呦！
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