昨天，猫妮询问生日日期。
我翻看了一下，后天，25岁结束，26岁开始。
我的生日都过得比较清淡，上次收到生日礼物是在二年级，发小送的粉红色小碗冰淇淋。
今早看到永澄老师过生日，好巧哎~
以此篇作为自己的人生新篇章，致意永澄导师：
难得找到性格相似，比我厉害那么多，又经常写作总结经验的人。这样，以后的坑就有人提前踩上，我就在后边躲着就行了。
谢谢您 /鞠躬
永澄：写在人生第四个循环的入口处——读后感
阅读前：
■看待生命（此为猜测）
1.应该指人生观，跟『身心脑灵』里的传承有关；也跟『身心脑灵』的其他领域有关。
由此可知，VBSI跟『身心脑灵』的各个身份有关。我们所谈及的事物范围，不超出身心脑灵界限。
2.有了人生观，就可以顺推价值观，也可以反推。
如果『身心脑灵』是一个森林，人生观就是这片森林的种子，而价值观就是这片森林的阳光。
3.所以，如何看待生命？这36年如何看待生命？如何变化？为什么如此？有哪些重要转折点？如何落实到现实世界？
■更好地往前走（亦为推测）
1.所有过往，皆为序章。与时间无缘的，皆被重置。
2.成为了父亲；完成或将完成了身份转型，成为了管理者，正在往投资人身份转换。
3.按照『身心脑灵』可以都进行一次，所以整个发展也跟各个身份有关。
■vbsi
1.vbsi：基于价值观的自我想象、用未来的身份赋能。
2.给朋友套路过未来身份赋能，可以感受到她的变化，本来是低迷的状态，只是两三个问题，就能从文字中感受到她的能量变化。
关于身份，把雨悦教练的那篇文章作为标准模板，澄清—锁定。
3.大脑分不清计划和现实，这是身份赋能想象能够发生作用的前提；
也分不清由客观情境激发的情绪和由身体激发的情境区别，这是具身认知。
还有一个，由于自恋，我们会相信自己说过的话，会相信自己选择相信的信念并依次行事。
4.具体物体更容易触发内感觉/内视觉/内听觉，所以场景想象要足够鲜活；
在做自由联想的时候，我发现理性追问得到的抽象词也能激发感受。
■问题
逻辑层次里的系统指什么，为什么比身份还高？跟世界观相关么？
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阅读后：
■感受：
1.我是追求特立独行的人，经常做出逾矩又能自洽的事，我也太喜欢拥挤，不喜欢规则不确定、没有反馈又没有把握胜出的竞争，比如留言。所以，就在阅读前写了感受，发到群里。
但我同时也喜欢随大流。
“思想上可以特立独行，生活方式最好随大流。”（@熊太行）
这句话改了我多年的老毛病，要不然，得完。
2.“感谢他们愿意整合了我的知识、方法、经验，没有他们，我的价值从哪里体现呢？感谢才能带来内在真正的力量。“
作为半个知识工作者，我曾经害怕自己的心法被窃取，后来的事实证明，认真看并且能真的读懂的人真的是少数，认真写不一定能表达明白，有所遮掩，更不行。
而且，参加永澄老师课程，讲到了EAT，先体验后学理论。
反身自问，“是你不懂道理么？“。
■绝对不是，是你没有澄清；没有澄清，便没有真正整合。
不管自我认知，还是建立专业认知，很关键的一点就是更新“元假设”。
特别是遇到感觉不爽、不舒适、有问题的句子、公式、理论，把这个不舒适的元假设找到，更新到高效的、科学的假设，认知一定会发生变化。
如果，“触动”是被动的改变，找不爽的元假设就是主动的改变。
做三个定义：
1.元假设：就是对于某个疑惑的最初假设，是一个0-1问题，是和否就一个答案。
比如，我发票圈太多会给我带来纠结，就开始去不断追问。
到最后可能有这样一个问题，如果因为说些自己觉得对的经验，又尽力表达完整，有人不爽，你发不发？
发
2.高效：高效就是做少得多，因为效率=有用功/总功。
至于哪些假设更高效，还不确定，但高手的解释效率一定更高效，比如永澄老师的、老喻的。。。
3.科学的：符合客观规律的、经过严格数据分析、实验验证、高概率正确的。
虽然科学的不一定都对，但概率一定比非验证的高。
我从研一读完《你的身体，是一切美好的开始》就开始构建自我的模块，按照书中所写，找到了三块——身体、思维、情绪，当看『身心脑灵』的时候，我清楚地知道，剩下的那部分可以补上了，我便能够站在巨人肩膀上探索。
『身心脑灵』模型
正如同我的特立独行一样，要我接受别人的知识，哪有那么容易，一万个排斥，别人的原创性越高，我越排斥。
周一中午，我思考原因，发明了一个词：认知免疫系统，负责排异外来大块知识，防止认知污染。
认知免疫系统
最近的学习过程让我知道更高效的手段，把大块消化掉，加入到自己的系统当中。
这也是我曾经在永澄老师公众号学到的读书方法，建构。
3."真佛只道家常。”
是【师慕思】觉醒后我的变化，我以前发票圈是为了爽，为了炫耀，所以会激动，会担心不受欢迎；
现在是为了传承，为了帮人整合，所以每次写完后，都会按照《子弹笔记》的原则做些简单调整，这样会更容易理解。
4.整个阅读过程中，我的整个身体微微发麻，充满了感动，就如同走完这个过程的人是我一样。
“我实在太幸运了，那么作都没有作死，却找到了一条更好的路。”
■收获：
1. “我就没有对应「公司负责人」这个角色的内在自我形象，因为没有这个形象，我就用「学习者」来取代「负责人」的形象，进而导致了公司发展极为低效。同时，也正是因为我对自己内在形象的想象，认为我的公司做不到更大规模。我才明白，自我形象才是产生内在意图的核心。”
我的“知识迷幻”花了我一年多都没有改掉，每次学完新内容就会大放厥词，事后又后悔。
我从来不强迫自己做任何不想做的事，终于盼来了师慕思的觉醒，这是我的一个自我形象。
smooth代表顺滑，代表好的、很棒；“师”是一种知识传达的承诺。
下放到行为层，这是每次学完知识后，让知识和行为滋养身份的手段。往更上层去看，这是某种“慈悲”，某种“感恩”。
当找到身份后，思维框架及能力是信手拈来的，比如产品思维可以直接拿过来，各种技能学起来也非常快。
所以，最重要的还是【身份】的选择和澄清。
2.“ 我这种学霸型的人，知道上课需要多跟老师互动，于是，在四天的课程里，我抢到了三次机会，由老太太亲自带着我做 Demo。”
钻石行动还有其他的线下活动，我偶尔会担心自己的话太多了。听永澄老师这么一说，嘿嘿，咱是白羊座，不怕不怕啦。
让自己充分体验和感受，只要是自己想要的。
3.“ 如果人的层次会不断提升，那么，有什么事情是从今天就开始做一直能做到离开的那天呢？有什么事情，无论你在哪个圈层都会去做呢？”
我在多个假期练习打字，就是相同的理由——有什么技能是你一直会用到的，打字。
这就是找到人生的“序变量”。
去年冬天，在一个心理学社群看到李雨潭老师讲自己完成精神分析后的转变，就有人回复“等我有钱后，也做精神分析。”
雨潭老师说，“可能顺序反了，是先参加精神分析，再有了个人突变式成长。
去年冬天，我还在担心自己的心理有问题，一心想要多赚钱，做长期的心理咨询。后来，不知道怎么就变好了。可能是读了很多心理学读物，也可能是因为找到工作，安了我的心，让有能力把残缺的部分补上去。
我把心理学放在很高的位置，这就是一个人最底层的幸福保证啊。
■所以，如果真的重要，为什么不是现在呢？为什么不从自己的能够触及的资源开始行动？为什么不从现在就开始？为什么只是空想？
因为你并不十分确定这就是自己想要，你需要澄清。
You deserve it？ Prove it
4.关于抱持
我从武志红心理学课知道温尼科特的【抱持】。从此，我便能够感受到周围朋友、师长的【抱持】，也更愿意去抱持别人，而不是释放自己的自恋。
每个人的心中都有一个魔鬼，一个天使。
所谓天使，不过是你真正相信并且去维护的信念；所谓魔鬼，就是在你无法维护自己的信念时的自我拯救。
所以，抱持，就是去维护别人心中的天使。就是找到并且喂养别人真正相信的信念。
而自我抱持，就是不断去澄清，找到自己真正相信的事，用行为来滋养他。
喂养天使
可不能被魔鬼悄悄偷走喽~
5.关于钢铁侠与师慕思
在知识领域，我是师慕思。在工业领域，我是钢铁侠。
我心中的钢铁侠是在山洞里绘制出图纸，多张纸重合出现钢铁盔甲的那一瞬间的威慑；也是黑夜中点亮双眼，面对敌人时的怒视；更是无数日夜的自我砥砺与雕琢（虽然电影中没有体现，这害了我好多年。。。）
当我想要战斗的时候，铠甲会迎着我的手飞来；当我遇到麻烦的时候，贾维斯会给我递来希望。
6.你怎么能妄想改变别人呢，是他们接纳了你，并且改变了你
莫名想到这句话，这也是我多次想要劝说别人的经验所得。
不要把别人变成你，把他变成他自己，如果自己能够做出微不足道的一点努力的话，那真是极好的。
■下一步
1.其实我不想做【钢铁侠】，我想重新找自己，还没想好名字。但专业上的突破要开始了，所有用来自我认知的工具全部都可以嫁接到专业认知上。
2.这次的内容，应该处于身份层，是比较高的，往下落地还需努力。
3.永澄导师，我相信你，更相信自己。
■建构：
1.『身心脑灵-灵』：找到系统中自己的生态位，把自己变成大天使；
2.『专业认知』：模型嫁接。
慢慢来，持续做，在一起，一辈子 day40
（悄悄地）猫妮，你是我们的小天使
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