1月January

灵魂

YLYK睁眼看世界

每日新闻、夜读-独白中的人生况味、替你读书、交易的艺术、大佬背后的女人、友邻夜话、生活口语指南

细说红楼梦19回~36回

长日留痕1.2

趁早逻辑课

趁早转运季

古典音乐很难吗

纽约时报文章

十个一生莎乐美、弗里达、草间弥生

Grace公开课：读书会到底怎么运营？

课业

专外复习、高等渗流报告、采油工程设计、张JH查文献

实验室

自悬浮实验推进

读书

《莎乐美传奇》《浮世画家》《月亮与六便士》《夜莺与玫瑰》

心水视频

《了不起的麦瑟尔夫人》、《黑镜》、《无问西东》、《绣春刀》、《海上花》、《演员的诞生》、《脱口秀大会》

肉体

私席天鹅臂、靠墙站、承山穴、膻中穴

保湿补水

“这才是生活啊”——娱乐休闲饮食

椰子*3、橙子、伊丽莎白瓜、花牛苹果、枣；

渝范儿、晓荷塘火锅、重庆鸡公煲、羊汤、渝家兄弟、喜家德水饺、潮汕火锅、筋头巴脑锅、麻先生辣子鸡、拾渔餐厅；

金钱

它们不是身外之物，它们都是我——心爱小物❤

九人分姜汤+桂圆红枣黑糖、私席21天挑战礼物（面膜+蓝月亮至尊洗衣液）、礼品袋、《刀锋》、《浮生六记》、《夜莺与玫瑰》、《月亮和六便士》、给姐和洛伊准备新年礼物

工作

报告补充实验+检查补充报告内容

【复盘part】

这个月让我印象深刻的是：

和老师一起陪甲方吃饭喝酒

这个月令我感到幸福的是：

1.收到抱抱送的PANDORA手绳+串饰

2.和抱抱互相给对方父母买年货（椰树、黑虎虾）

3.去NANA美甲做小熊美甲，敲喜欢

4.给抱抱买新年礼物（羽绒服），给抱抱父母买坚果+椰子

这个月我意识到：

1.对父母好，多关心他们，给他们买点好吃的

2.月初自律性高、月末自律性差

下个月我决定：

过一个充实、幸福感up的假期，张弛有度。享受每一天。

步履不停：早起、Seaty、YLYK、读书、长日留痕

---

2月February

灵魂

YLYK睁眼看世界

每日新闻、论语专辑清空、友邻夜话、生活口语指南、夜读-独白中的人生况味

细说红楼梦37~57回

喜马拉雅-刘公子1104主播录音论语

面霸养成课第一季

女性职场法律知识课

十个一生（听完）

读书

《刀锋》《浮生六记》

心水视频

《最爱》、《辣妈正传》38集、《活着》、《巨额来电》、《家有喜事》、《妖猫传》、《被嫌弃的松子的一生》、《芳华》、《五十度黑》、《人间世》、《红海行动》、《生门》

肉体

Seaty碎片打卡：梳头发、开锁骨、小V脸、膻中穴、承山穴、踮脚尖、跪膝、下坐角、敲胆经、天鹅臂

姜黄面膜、保湿补水

“这才是生活啊”——娱乐休闲饮食

花牛苹果、小橘子、虾仁、黑虎虾、鲜蔬、亲自做很多菜、百香果、抱抱给的手工蒸饺、姜汤+桂圆红枣黑糖膏

见抱抱：烤猪蹄儿、南瓜芋圆、泰餐、西餐

回校以后：辣子鸡、肉夹馍花甲粉、毛巾卷

金钱

它们不是身外之物，它们都是我——心爱小物❤

潘多拉手链+串珠、阿玛尼红管405、时尚芭莎红包、头绳、染眉膏、《西藏生死书》、SHAPE裤子、

工作

查文献、写论文、作图、改格式、改论文机理、细化

【复盘part】

这个月让我印象深刻的是：

1.尝试写论文，知易行难，边做边学，学以致用（Mindfulness）

2.读红楼使我更加慈悲柔软，多了一份悲悯

3.一定要做一个独立女性，生了宝宝也要做辣妈

这个月令我感到幸福的是：

1.过年陪小宝玩，她在一刻不停地成长，给她买新年礼物小衣服小裤子，看她穿得美我也很幸福。

2.抱抱来找我，给我送爸爸妈妈亲手包的蒸饺和舅舅拿的北京特产，一起过了幸福的情人节和三百天纪念。

3.自己比较会做菜咯，真的很好吃。

4.坚持听细说红楼梦，已经成习惯。

5.每天睡到自然醒耶！一年中少有的放纵。

6.买到心水阿玛尼405。

这个月我意识到：

1.人，最终是要靠自己的。不分男女。

2.健身还是不够啊，懒的！

3.白天几乎是没有上午的，因为起太晚。晚睡晚起...恩，反正下个月自然没机会这么浪咯。

下个月我决定：

1.加入萌姐早起大军，坚持100天。

2.专心实验室工作。

步履不停：早起、Seaty、YLYK、读书、听红楼、长日留痕

---

3月March

灵魂

YLYK睁眼看世界

每日新闻、友邻夜话、夜读-独白中的人生况味、大佬背后的女人、霍金简史

细说红楼梦58回~ 77回

长日留痕3~10课

孤阅-带着逻辑阅读

读书

《西藏生死书》《一个人的朝圣》《你来人间一趟，你要发光发亮》《罗生门》

心水视频

《小萝莉和他的猴神大叔》、《迷雾》*16集、《奇葩大会》、《寻梦环游记》、《奇葩大会》、《前任3》

肉体

Seaty碎片打卡：梳头发、踮脚尖、叩齿

保湿补水（兰蔻大粉水+面膜）

“这才是生活啊”——娱乐休闲饮食

每日巴氏鲜奶

柠檬、百香果、冰糖心苹果、橙子、草莓

神姐给带的全聚德烤鸭

小碗菜大碗鱼、筋头巴脑锅、老牌坊鱼豆花火锅*2、KFC皮卡丘套餐、抱抱生日蛋糕、火炉烤肉、江湖烤鱼、清真牛肉面*2、大嘴巴烧烤

金钱

它们不是身外之物，它们都是我——心爱小物❤

LED灯化妆镜、可可奶、皮卡丘（麻麻、抱抱）、VEROMODA粉色小衫

工作

绪论、摘要、参考文献细化、发老师、翻译摘要、投稿；自悬浮实验跟进（流变性粘弹性+悬浮图版）、图版+胍胶补做实验

【复盘part】

这个月让我印象深刻的是：

1.和抱抱取体检报告，注射乙肝疫苗-胳膊酸痛；

2.读红楼使我更加慈悲柔软，多了一份悲悯；

3.尝试投稿-泡沫文章；

4.上日语课，尝试学习新语言，老师很有趣；

5.20180326实验室开始实施打卡制度，要坐晚班；

6.实验学习浓度检测，站了一天，累的不行。百感交集。

这个月令我感到幸福的是：

1.给抱抱过一个幸福快乐的生日

2.抱抱去大连出差4天，给宝宝买了巧克力和红肠、松仁小肚

3.友邻体验卡转让-收入253元

4.KTV-high起来！找到一种逃课的快感

这个月我意识到：

1.不是只有你一个人累，你以为别人不累，只是因为他能坚持和忍受

2.被夸奖，就更要努力，更deserve that praise！

3.能让抱抱开心，我也非常幸福快乐

下个月我决定：

1.专心实验室工作

2.准备英语竞赛，刷题（战备状态）

步履不停：早起、Seaty、YLYK、读书、长日留痕、世界历史碰撞课；+赛题

---

4月April

灵魂

YLYK睁眼看世界

每日新闻、夜读-独白中的人生况味、Hooked上瘾（全集）、英语学习方法论、孤独的旅行家

细说红楼梦78回~80回（听完）

长日留痕Audible每日听

世界历史碰撞课

英语竞赛赛题

长日留痕11课

小学问

古典音乐很难吗

读书

《你来人间一趟，你要发光发亮》、《罗生门》

心水视频

《南极之恋》、《奇葩大会》、《小姨多鹤》、《头号玩家》@万达、《唐顿庄园》

肉体

保湿补水（兰蔻大粉水+姜黄面膜/金盏花面膜/白泥净肤面膜）、防晒

“这才是生活啊”——娱乐休闲饮食

每日巴氏鲜奶

柠檬、百香果、冰糖心苹果、橙子、芒果、火龙果、山楂球、山药片、可可奶、大鹅（家）

禾禾木烧烤烤肉、大嘴巴烧烤、渝家兄弟、小猪小牛、清真面馆、江小鱼鱼火锅、炭之家（周年❤）

金钱

它们不是身外之物，它们都是我——心爱小物❤

百香果、百乐P500笔、asics鞋、力得健身年卡1000元、碧柔防晒露、趁早健身手册

工作

做破胶实验、购买合成药品

【复盘part】

这个月让我印象深刻的是：

1.准备英语竞赛，刷题（战备状态）。参赛。

2.80回的红楼梦听完了，收获颇丰，感谢蒋勋老师。

3.小学问课程——长见识。

4.唐顿庄园，让我感受到英国贵族的日常行用：高贵。喜欢那个老奶奶，傲娇中透露着可爱与善良。

5.有一天下午心情极度差，因为一直端茶送水到很晚。和抱抱也有点不愉快。#心态待纠正#

这个月令我感到幸福的是：

1.和抱抱度过幸福的一周年纪念日❤，和抱抱互换礼物。幸福快乐。

2.抱抱陪宝宝去医院检查没什么事儿之后，带宝宝吃江小鱼。

这个月我意识到：

1.很久没认真读书了。

2.又有人选择了转行，我也有这种勇气吗？我也能下定决心吗？

下个月我决定：开启“读书+健身”双引擎模式。

1.开启读书模式。

2.持续健身，每周至少三次。

步履不停：早起、YLYK、读书、健身、长日留痕、喜马拉雅、世界历史碰撞课

---

5月May

灵魂

YLYK睁眼看世界

每日新闻、出国别犯二、夜读·感动世界的书信、发现你的优势、外企面试20问

小学问（听完）

奢侈品进阶课

读书

读完：《白夜行》《陌生女人的来信》《我可以咬一口吗》《我们都一样，年轻又彷徨》

正在读：《偶遇》《刻意练习》《人类群星闪耀时》《人间失格》《和你一样的好》

心水视频

《一条狗的使命》《北京女子图鉴》《奇葩大会》

《使女的故事》（第一季）

《Killing Eve》（第一季）

肉体

GymD4-16（共计13天）

“这才是生活啊”——娱乐休闲饮食

西瓜、水果捞（香瓜、蓝莓、荔枝、杨梅、草莓、香蕉）、百香果

肖家大院、三国冒菜、黄焖鸡米饭、街边烧烤、骨髓油、KFC蛋挞、羊杂汤+辣炒羊脸、海桃李火锅、米线、香辣鸭

金钱

它们不是身外之物，它们都是我——心爱小物❤

给麻麻准备一份母亲节大礼包：SK2神仙水、围巾扣、围巾*2 、得鲜染眉膏、科迪牛奶、心形礼品盒、施华蔻护发素、心形头绳；

给爸爸麻麻都买了绿檀气垫梳；

粉吉拉七件套；

趁早健身手册；

趁早束腰

工作

泡沫实验补做+购买药剂

胍胶小论文

【复盘part】

这个月让我印象深刻的是：

1.和抱抱之间有一点不愉快，但是说开了就好啦。Communication matters.

2.平时“你好、我好、大家好”的时候，做到“宽容”非常容易，如果别人不小心影响到你利益的时候，你依然能做到理解和宽容，才是真正的宽容。

3.重启微信读书，继续每日读书的好习惯。

4.坚持健身，效果还不是很明显，但是记住：“瘦得快、反弹也快”；

坚持每周健身至少三次，相信时间看得见。

5.听《偶遇》，打开很多关于感情的视角。

这个月令我感到幸福的是：

1.给麻麻送母亲节大礼包，麻麻好开心哦！❤

2.给爸爸麻麻亲手做水果捞，给抱抱做水果捞。给他们买西瓜吃，给爸爸买巧乐兹。

3.5月14号过了一个幸福的“周末”！（周一）

4.给爸爸麻麻买了檀木梳，爸爸超级喜欢！

这个月我意识到：

1.多对父母好一些哦，我是大孩子啦，要学会照顾他们爱他们；

2.健身效果不够明显可能是有氧part做的少；

3.对待亲爱的人更要有一个好态度好语气哦，不然他们会难过的；

下个月我决定：

1.调整有氧和无氧训练的占比，争取明显减重减脂；

2.六月毕业季各种饭局要控制进食量，没有饭局的晚上都要坚持健身；

3.持续每日微信读书，丰富自己的头脑；

（大脑和身体“双引擎”模式开启！）

步履不停：早起、Seaty梳头发+护肤、YLYK、读书、健身、喜马拉雅

---

6月 June

灵魂

YLYK睁眼看世界

每日新闻、世界杯英语扫盲指南、夜读·感动世界的书信、发现你的优势、外企面试20问、文明的碎片

秋雨书苑·中国文化必修课、马东的职场B计划、喜马讲书、晓说2018、胡艺瀚-职场穿搭课、易中天说禅、古典音乐很难吗、行测-刷题、腰果公考

读书

读完：《掷地有声》《偶遇》《请说我美》《裹在2号连衣裙里的灵魂》

正在读：《人间失格》《幸得诸君慰平生》《兄弟》《匠人精神》《你坏》

心水视频

《飞黄腾达》S3

《使女的故事》（第二季）

《Killing Eve》（第一季）

肉体

GymD17-20（“被迫休息”：生理期一周+行测一周+期末考试一周）

“这才是生活啊”——娱乐休闲饮食

西瓜*N、百香果、冰荔枝！油桃、樱桃、香瓜

川古日料❤、小媳妇海鲜馆、烤全羊、麻麻手作皮蛋豆花、小鲫鱼籽、穆大叔烤肉、渝家兄弟、大海撸串、滑蛋牛柳、黑灯虾火小龙虾、张阿姨西瓜奶盖、大嘴巴烧烤

金钱

它们不是身外之物，它们都是我——心爱小物❤

趁早创业手册、阿宽面皮、萌萌袜、Hey Juice、婴儿三段奶粉、密封袋、情侣漱口杯、周黑鸭、行测套书、艾格、Veromoda夏季衣服、蓝牙音响

抱抱送的520心爱粉包包❤️

送抱抱水活小蓝管套装❤

工作

辅助本科生毕设答辩

胍胶小论文

准备期末考

【复盘part】

这个月让我印象深刻的是：

1.毕业季迎新送老三顿饭。聚餐、聚餐、聚餐。

2.坚持行测学习、读书、听FM、健身、备考，让我觉得这些不虚度的时光是非常可贵的，留下痕迹的感觉真美好。

3.持续读书，不断打开新视角。喜欢这样的自己！本月读的书都相对比较轻快可爱。

敬佩金星，喜欢气垫和赵小姐的整体风格，从她们身上，汲取自己需要的养分，不断成长。

4.参加spe选拔参赛面试，顺利入选，顺利和老师请假。

5.参赛之前，随之而来的各种焦虑和紧张情绪。

这个月令我感到幸福的是：

1.抱抱陪我背题的感觉，让我非常幸福和感激。边溜达边复习，全程被陪伴，让我不再恐惧和孤单。

2.更加频繁地感受到爸爸很爱我，我也很爱爸爸。

3.和抱抱过400天纪念日，吃了顿超级幸福的日料自助！美好的小日子啊。

4.给爸爸麻麻带回去亲手采摘的水果，他们喜欢的哟！

5.我因为焦虑而严重头痛，抱抱和麻麻很暖心地安慰我、开导我、陪伴我。帮我一点点好起来。

这个月我意识到：

1.有的人自身不努力还一堆借口，真的会让曾经想帮助她的人也想放弃她。千万别做这样不上进的人。

2.健身时间明显减少。虽然是由于各种时间冲突，但下月要积极回到正轨。

3.时间肯挤，就总还是有的。抓紧时间充实自己，，每一份努力都是在为美好的未来增砖加瓦。

4.想要得到机会就要去争取，但是机遇和挑战并存，要意识到这一点。

在今后的日子里，都要更加勇敢。

下个月我决定：

1.每周至少三次健身。每次力量之后做足40分钟有氧，争取明显减重减脂；

2.持续为公考做准备；

3.持续每日读书；

4.想放松的时候靠FM付费课程和有含金量的节目or美剧来充实自己的休闲生活。

5.积极迎接挑战，既来之则安之，enjoy it！ 致7月19日-7月25日。

（大脑和身体“双引擎”模式持续启动！）

步履不停：早起、Seaty梳头发+护肤、YLYK、读书、健身、喜马拉雅

---

7月 July

灵魂

YLYK睁眼看世界

每日新闻、世界杯英语扫盲指南、夜读·感动世界的书信、发现你的优势、文明的碎片

秋雨书苑·中国文化必修课、马东的职场B计划、喜马讲书、晓说2018、行测-刷题、局部

读书

读完：《幸得诸君慰平生》

正在读：《幸福要回答》《匠人精神》《你坏》

心水视频

《少年》、《使女的故事》S2、《我不是药神》@Cinema、《邪不压正》@万达、黑镜S4、生活大爆炸S10、学徒S3、《西虹市首富》

肉体

GymD21、22

“这才是生活啊”——娱乐休闲饮食

西瓜*N、小红樱桃、冰荔枝、蓝莓、香瓜

满满海·逸品小馆、满满海·湖畔九号、潮汕火锅、胖大嫂铁锅炖、降龙爪爪、华溪家烤肉、前海沿海鲜

金钱

它们不是身外之物，它们都是我——心爱小物❤

可心柔纸巾、paperi扭蛋文具、抱抱送的凉席、幸福狐狸文胸、《时间看的见》、colourpop眼影、POPMART小阿狸*2

工作

渤海ZT中期汇报、四厂项目、吐哈层间沉淀项目

【复盘part】

这个月让我印象深刻的是：

1.甲方来袭，跟老师一起去的饭局，逼格很高哇。

2.去青岛之前的莫名焦虑和压力。

3.去青岛好好享受这次旅程，时隔四年，再次抵达。

4.参加比赛也见了世面，WEICHEN真的很厉害，让我非常佩服。

这个月令我感到幸福的是：

1.抱抱在我心情特别焦躁的时候，不厌其烦地安慰我开导我。

2.我发现妈妈很爱看我的微博耶，那我就多发一点吧。嘻嘻。

3.抱抱在我去青岛之前的一天给我买了幸福口粮。

4.四年不见的栈桥、五四广场、火炬，再看见你们我的心情真的很激动！！

5.有闺蜜陪伴的美好一天@青岛

6.请妈妈看一场电影《西虹市首富》

这个月我意识到：

1.家教真的太重要了。细微之处见人品。不要做一个讨人厌的人。

2.自己还是很强大的，很重的行李，很多的琐碎，也都很好的应付过来了。

3.还是要多读书、多行走，见识各色各样的人，见识更大的世界。

4.情侣之间，彼此理解、相互磨合 是一辈子的事。

下个月我决定：

1.回归实验室也不要觉得枯燥，安心做好本职工作。工作的美好和枯燥本就是杂糅难分的。

2.持续每日读书。

3.持续看有营养的视频。想放松的时候靠FM付费课程和有含金量的节目or美剧来充实自己的休闲生活。

4.多健身啊大姐！！！

5.早睡早起身体好。

6.效率手册中开启“今日份感谢”part。

7.常喝绿茶。

（大脑和身体“双引擎”模式持续启动！）

步履不停：早起、Seaty梳头发+护肤、YLYK、读书、健身、喜马拉雅