看到那一抹红，我知道又该去医院了，又要开始漫长的身心俱疲的日子了，心情一下子低到了谷底，感觉如千斤压顶。
早上坐在车里，仔细体会这种沉重感来自于身体的哪个地方，当升起这种感觉时冒出的主要的念头是哪些。因为我相信，情绪这般沉重不愿意走，肯定是迫切想让我看到它，当我看到了，它就会像《龙猫》里的煤灰虫一般消失殆尽。
首先我利用呼吸感受到的是胸口的沉重，这种沉重感接近于一块大石头压着的感觉。
然后，我静静体会升腾出的情绪，有抗拒，有害怕，有委屈，有烦躁。
接着体会涌现出最强烈的想法：“去医院肯定很遭罪很难熬，而我又要经受这些了”“即使去医院也不能摆脱工作，工作怎么这么烦人，领导怎么这么没有人性”“又要开始一个人面对这一切了，好无助”“为什么一次次经历折磨的是我”。。。。。。
既然想法已经很清晰了，就可以逐条分析给自己听：
1.去医院很辛苦是事实，但“好了伤疤忘了疼”也是人的天性。半个月的时间不算漫长，可以数得过来。之所以有这样的想法，是因为自己说得多了，大脑也就相信了，并且不断地强化，变得根深蒂固。
2.工作并不是谁想强加给我就能强加给我的，不要站在弱者角度，陷入自我执念。我有能力处理工作上的事。即使去医院和工作冲突了，我也可以平心靜气解决得很好。
3.之所以会不断强化受害者思维，会感到沉重，是因为一开始在心里就埋下了委屈、无助的种子，这颗种子就像一块磁铁，随后的每一次辛苦、失望，就像散落各处的碎屑被吸了过去，所以这块磁铁才会越来越重，直到压到自己喘不过气来。
这也就能解释我为什么这半年来一直萎靡不振，因为我就像一直扛着一副杠铃，还想鼓舞自己积极向上向前走，每走一步就背负很多，且需要消耗更多的意志力，所以才会越走越累。要想继续前行，首先就该卸下这副担子，这样即使走得慢，但是不累也不会被压垮。我相信今天既然看到了内心的沉重，这块沉重的磁铁就会一点一点消失掉。
还想提醒自己的是，亲爱的，随波逐流的生活不值得一过，生命只有一次，我们只取悦自己。一件事情，要做，仅仅是出于自己想做，想丰富生命的体验，跟任何外界赋予的意义无关。我们不需要为谁牺牲，同样也不需要谁来负责。做自己的强者。相信自己只要想做的，都是能力范围内的。加油！
网友评论