在摸索中形成不习惯的习惯
2023年4月2日—4月8日，行为塑造法第二十二周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。
今天是2023年4月2日。今天和昨天相比有哪些变化？第二十二周第一天，新的一周，有新的体验出现，效能感这个词在我的脑海中回荡。效能感是指个体对自己是否有能力完成所进行的行为所做的推测和判断。比如，我自己是否有能力过好大米饭。回归到本周运动，就是我自己是否有能力完全今天的任务。继续感受体验，今天有事出门，溜达时间比较长，任务完成。
本周任务：本周第一天完成散步三十分钟任务。
偶遇
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本文标题：行为塑造法台账记录第148天补记
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