哑铃：推肩10*7 前平举10*7 侧平举10*7
自重深蹲10*7
波比跳10*7
腹肌撕裂*3
下腹部好难练。。。
在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶峰巅，总有贝壳;因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!
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2021.03.18
最重要的三件事 ①一车间炉头油泵校准，整改表问题完成 ②新工厂工具申购完成 ③鸡蛋kt版张贴完成 今日危险 晚上睡...
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每日一练
本文标题：2021.03.18丨每日一练
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