诚实
今天一天都在与自己做斗争，在一种无明的状态里，自我都不清醒，做了一些不清醒的事。幸而我自己知道我处在混乱之中，并且没有像往常一样运用旧模式模式待人待己。
吃完饭坐了一会儿，打开台灯开始听课。非常焦躁，不能安静，越是想要安静下来，越挣扎。我允许了自己的不安，外面妈妈的电话声充满了愤怒和焦虑，我接受自己被影响的事实。我觉察自己此刻坐骨僵硬，肩膀酸痛，眼睛不适。就在此刻，绝不都没能坐以待毙。关掉台灯，关上门反锁，确保不被影响。闭上眼静盘腿而坐，随着深长的呼吸，我腰部的裤子显得很是吃力，我感觉到自己有温度的双手放在腿中间，腹部有食物这使得我呼吸不能自如，背打不直，我接受。此时，唯有让自己不漂浮在中界，我才能得以生还。
困意来袭，我不强迫自己坚持，按照自己舒服的姿态，背部靠在被子上，很柔软，我的身体很喜欢。
片刻之后醒来，焦虑的妈妈依然在，而我，却不因为没有能力帮助她逃离焦虑而失了自我，觉察到我自己仍然有一些跑中界，但不似之前那般强烈，我依然有焦虑，但我不被焦虑带着走，我允许这份焦虑的存在，就如同我对老师的坦诚，这让我无比自在。
焦虑依然在，我诚实的把它说出来，诚实的让它存在。
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