项目：午跑
补给：水
体感：轻松
补充：上周日骑行姿势不对路程远，把膝盖搞废了，前2天蹲下再起来很刺疼。但还是坚持骑车上下班了，骑的慢，踩的时候还是有感觉疼。今早好多了不那么明显。中午去试了试，嘿跑步好像没太大影响。右膝右边那窝肉肉疼。今天的目标是6分内恢复跑，就不着急。跑了个新路不太好，连续性平整性不太好，回来还绕晕了导航回的。风很大一阵一阵的，我120斤都被吹的走不动了。太阳有点大，四五月份这边应该很好，树木茂盛，还吹风，想想都美。
项目：午跑
补给：水
体感：轻松
补充：上周日骑行姿势不对路程远，把膝盖搞废了，前2天蹲下再起来很刺疼。但还是坚持骑车上下班了，骑的慢，踩的时候还是有感觉疼。今早好多了不那么明显。中午去试了试，嘿跑步好像没太大影响。右膝右边那窝肉肉疼。今天的目标是6分内恢复跑，就不着急。跑了个新路不太好，连续性平整性不太好，回来还绕晕了导航回的。风很大一阵一阵的，我120斤都被吹的走不动了。太阳有点大，四五月份这边应该很好，树木茂盛，还吹风，想想都美。
昨晚大半夜处理买的4斤前腿肉，11点多看女排比赛，打意大利，姑娘们1比3输了。可以看出差距还是挺大的。睡的时候凌晨...
早饭：豆沙饼，南瓜，鸡蛋，小菜，自带豆浆，黄瓜。午饭：炒的胡萝卜青萝卜红薯，鸡蛋，自带豆浆。晚上：胡萝卜，柿子。水...
今天是我的生日，和往常一样并没有什么不同，一个人在他乡，节日都淡漠了。中午去超市买了个小蛋糕，慢慢的吃完。就这点，...
早上骑自行车了，晚上没啥事也骑自行车回去。中午跑了会步。今天出汗挺多的。
早饭：自带粥，鸡蛋，小菜，红薯，土豆。午饭：自带粥，鸡蛋，小菜，红薯，土豆。加餐：橙汁，酸奶。水果：西红柿，苹果。...
早饭：鸡蛋，红薯，杂豆粥。午饭：鸡蛋，红薯，杂豆粥，炒白菜木耳。加餐：牛奶，黄瓜。 今早还是昨天的路线，跑了14趟...
昨晚上一口气吃了6个25克一个的鸡肉肠，也不是很好吃，就报复性吃东西，吃完就无比的后悔啊。于是今天中午跑步的时候，...
早上去公园跑了会步，听叔叔阿姨们唱歌。
早上骑自行车了 晚上也骑自行车 中午跑了会儿步
早饭：菜包，鸡蛋，咸菜 午饭：豆腐汤，鱼丸，鸡蛋。 晚饭：面筋7个，凉拌洋葱胡萝卜紫甘蓝。 零食：橙子，苹果，酸奶...
本文标题：20250312-周三-跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ilufmjtx.html
网友评论