20240510

20240510 干货太多，脑袋要爆

今天李博士教了我如何开展一天的高效努力，感觉仅仅吸收了一小部分，把自己看懂的记录下来：

一、纠正错误的时间观念：摒弃颓废的每一天为学习伟人的每一天，成就伟大人生。

察觉时间都去哪儿了：刻意练习察觉的能力

用时光序番茄钟每30分钟察觉一次，慢慢15分钟察觉一次，最后8分钟察觉一次，察觉过去的时间是投资还是消费。

二、人为什么会焦虑并陷入低效：

本质来源于两个方面，一是个人：大量的事务和有限时间的矛盾。二是社会：资源匮乏和人的大量需求之间的矛盾。

想要高效的人生还得从自身入手：

①掌握的东西越多，思维越发散，反而让自己陷入被动，迟迟行动不了。

②手机绑架症，误以为处理大量的事情，沟通大量的人就是自己努力，其实你已经偏离了目标轨道。

三、如何养成良好的行动习惯：

①向前看：一切发生皆有利于我，汲取营养复盘后吸收进自己的个人思维大脑架构，过往的经历都是你以后营销自己的本钱。

②减少目标：最多三个，实在不能就合差同类项。

③列表化：盯要事、工作、家庭，置顶每日必做。

四、罗列先后次序：氢刻强化记忆顺序，用倒叙时间的方式。

五、把行动和时间、空间关联起来了：

①固定时间做某事

②固定场所做某事

五、伟人行动法：

行知合一，富人和穷人的差别就是大量行动，大于知。

六、假想法啃难：

20％时间和精力梳理未来的发生，80％猜测并落实自己的着力点，就算错了也可以重新再来。

七、编写行动力口诀并做到：

①每日口播大脑架构师思维。

②个人大脑架构思维。

③做到眼盯时光序、脑中氢刻、口控AI