01
事先准备好与学习有关的资料、工具、水；上完厕所，尤其是大的；会临时影响当前任务的琐事，尽早的处理完；如果可以，请给自己一张干净整洁的桌面环境，最好只保留与当前学习有关的东西；很多人都会忽略这些细节，而它们往往是打断专注注意力的元凶。
02
为这段时间制定一个临时的目标，例如：阅读 1 小时并总结；锻炼 1 小时；完成 2 套试卷等。（PS：若没有完成，一定要思考原因，是什么阻碍了你的计划；目标也需要合理贴切，不要过于追求量，而忽略了质）
03
如果可以，尽量给自己创造一个隔绝干扰的环境，无论是杂音还是网络。实在不行，那就选择学习氛围比较浓厚的地方，例如图书馆；如果都没有也不强求，先学着，如果自身无法免疫这些干扰，就考虑换一些比较轻松且不需要太高专注力的任务，例如运动。
04
可以考虑组队学习，有些自制力不够强的朋友，组队学习是个不错的选择，队友可以达到带动气氛和监督的作用，只是这个队友要好好选；高压也是一种方式，你可知道有多少学生是在假期最后几天完成所有作业的，但这种方法一般是被动驱使，有主动让自己达到高压状态的朋友，欢迎评论区分享方法。
05
临时提高当前任务的优先级，只要不是重大紧急的突发事件，其他事情都暂时记在便签上，等完成当前任务后再去处理。
06
无论如何都无法集中精力工作，因为逼迫自我学习，从而产生抵触心态，甚至有自暴自弃想当一条咸鱼的心态。如果有这种想法，那么你该停下脚步，开始复盘了，找出阻碍你成长的原因，动态调整你的计划。
07
迅速开始，一鼓作气，再而衰，三而竭。任何事情，拖久了都可能烂尾。最后记住一句话：做事追求效率，花费时间越少，幸福指数越高，且不要过于追求量，而忽略了质。
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