天气预报
2018.11.21日，刚刚下过小雨但是空气质量优；我和往常一样五点半起床，给我家宝贝儿准备早点，我也顺便用早餐奶沏了一碗麦片，匆忙吃完我就把平常跑步用的绷带、压缩腿套和护膝穿好，准备挑战一下我自己！！
跑步装备
送宝贝到学校后我就开车直奔开发区泰达体育场，到了以后媳妇儿帮我提着我的全马补给跟我说:自己悠着点儿，能跑多少跑多少身体最重要。虽然是普普通通的一句话，但我的心里依旧暖暖的。
我的全马补给
进到体育场，我简单的做了下跑前拉伸；我跟媳妇儿说你去车里休息吧，我可能得跑几个小时啦，可她坚持要陪我走几圈。打开咕咚APP正好8点，选择开始跑步，我的首全马就这样开始了。我压住脚步控制好配速，因为我明白全马不是那么容易就能完成的。就这样在操场上一圈、一圈、又一圈的重复着。。。。十公里之后我发现媳妇儿已经走的很累了，我说你去德克士买杯热饮喝吧，不用管我了。她走之后我还是这样一圈、一圈的重复着。后来实在是孤独、无聊，我就一边跑一边喊一二一、一二一、一二一。。。同时我把咕咚语音播报从无，设定到每两公里播报一次来打发着内心的孤独。。。
语音播报设置
不知不觉已经跑过了16公里，这次吸取了上次长距离的教训，跑到补给站喝了几口宝矿力补充电解质。
前20公里配速还不错
依然清晰记得上次30公里全程没喝水无补给之后的“撞墙”的感觉（浑身无力、恶心想吐,在床上躺了一下午才缓过来）；从那次之后再也没敢尝试30公里以上的长距离。
“撞墙”的那个30公里
在此之后我就每隔2公里去补水一次，少量多次，喝完一瓶宝矿力之后我就开始喝含糖高的饮料，22公里之后我心想已经跑过一半了，还有一半我就成功啦，默默地为自己加油、打气！！
萌萌哒
跑到30公里的时候我就每2公里吃一个小橘子，那时候最期盼的就是快点到2公里，只要语音播报一响就说明又熬过2公里了我就可以吃小橘子啦。每次补给后又开始像驴拉磨一样一圈、一圈、又一圈的跑着。跑过34公里之后脚上的老伤开始起哄，疼的不行，体力也明显跟不上，而且风吹的脸疼，没办法只能降速跑，同时把语音播报设置成每1公里播报一次。最后跑过38公里去补给的时候，旁边的一位大爷着急了，对我说:小伙子你跑一上午了衣服都湿透了别跑了，快回家换衣服吧一会儿该感冒了，听到大爷这关切的提醒心里暖和了许多；我心想一定要坚持，再坚持一会我就成功啦。。。
配速明显下降很多
最后的2公里实在是跑不动了，我媳妇儿从操场门口走过来，问我你还行嘛，不行就别跑了，我说没问题，还有不到2公里我就完成目标了，所以我必须坚持。因为长时间重复性的机械运动腰也开始疼了，我就弯着腰走路，嘴里还是不停的喊着:一二一、一二一、一二一。。。
400米1圈儿，差不多106圈儿
挑战全程马拉松成功
我是最棒的
终于 用时4小时6分58秒完成了我人生的第一个全程马拉松，心里特别激动；
相信自己
42.195不仅是对常人体能的考验也是对意志的一种磨炼，等你跨过这组数字的时候，才发现只要我们肯努力、愿付出、心中有目标，一定没啥跨不过去的，只要我们想，那就一定能！
加油！！
为了庆祝完成首马，和感谢媳妇儿的陪跑，特地去新城家园菜市场买了一只烧鸡，还做了小葱拌豆腐和双面疙瘩汤。
香酥童子鸡&小葱拌豆腐
鲜虾双面疙瘩汤
丰盛的晚餐
我喜欢跑步，跑步能给我带来快乐、带来健康,更让我认识了许多同样喜欢跑步的跑友。
新港紫云跑团
偶尔还会来点儿小惊喜。
健步行一等奖
嘉里粮油威武！！
值此感恩节之际，感谢支持我跑步的家人，感谢经常凌晨四五点陪我一起跑步的跑友们,感谢我的同事们,感谢咕咚天津跑团跑友们的激励,感谢帮助过我的所有人！！
希望更多爱运动的帅哥美女们扫上图二维码加入到我们这个年轻有活力的团队；我们的口号是:我运动我快乐，我运动我健康！！
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