在平时生活中会遇到很多想改变的事情，却又遇到很多问题，被各种事情阻碍。
最近天天都在想着怎么减肥，但是就是没有具体的实际行动，或是动了二天坚持不住又不想动了，而且还控制不住吃，有的时候也能控制可就是经不住诱惑，还是吃了计划又泡汤了，加班太晚起不来等。
明明说好每晚睡前看书，却又不自觉的拿起手机，改变好像真的很难。到底应该要怎么做呢？才能变成自己喜欢的样子呢。
要想自己能做到什么程度的改变，改变的决心有多大，写出来具体喜欢怎样的自己，想成为一个什么样子的人，有什么不足之处的地方。然后再根据问题，具体写出来，进行落实。
有了清晰的目标就落实到实处，制定一个短期计划、中期计划和长期计划，一步一步的去完成达到目的。感觉用思维导图画出来挺好的。
然后在改变时我们先要找到一个突破口，取得微小的成绩，来驱动你去改变。 突破口可以从别人身上寻找成功的亮点，也可以从你自己身上发现亮点。
例如：我看我姐每天就吃的比较少，而且她会在吃完饭后站上十几分钟， 白天她也会喝很多水，可我就不爱喝水，这可能就是胖的原因之一吧。
还有就是环境很重要，要调整好生活环境或是工作环境。
例如：上床之前先关闭手机信息声音，然后把手机放远点，再把书放在床头，这样就不会再去看手机了。
要想改变心态也很重要，既然选择了就要坚持下去，可以想象改变后的自己或许可以拥有不一样的人生。
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