一、實用瑜伽口令詞
Raise the arms sideways 雙手側平舉
In line with the shoulders 與肩平齊
Palms facing down 掌心朝下
Turn the right foot sideways 90 degrees to the right 右腳向外（向右）轉90度
Right thigh is parallel to the floor 右大腿與地面平行
二、高頻詞彙
Sideways 向側面地，側向，向旁邊
In line with 與……一致，依照
Facing 對向，面對（face的ing形式）
Degree 度數（複數：degrees）
Thigh 大腿 （複數：thighs）
Parallel 平行
Floor 地面
一、實用瑜伽口令詞 Raise the arms sideways 雙手側平舉 In line with the ...
（一）腿&腳：Legs&Feet: 1. 腳後跟抵住會陰 Positioning your heel again...
英文 English & 中文 Chinese ground through feet & 雙腳用力向下踩 fee...
English & 中文 come to a comfortable seated position 來到一個舒適...
腿&腳：Legs&Feet: Walk your feet forward 雙腳往前走 Thighs roll ...
English & 中文 keep your feet together 雙腳保持併攏 place your he...
Step or hop back into a plank position 向後走或者跳，來到板式 The le...
English & 中文 keep the outer side of right thigh on the fl...
中文 Chinese & 英文English 1. 仰臥 & lie down on your back 2. 俯...
1.come down to 90 degrees 向下回到90度 2.slightly release and ...
本文标题：【第48篇·楊子】常用的口令詞（十六）
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