如果你也经常习惯晚睡，这个奖励绝对会让你在年后，整个人焕然一新。
我前段时间看了一项睡眠对大脑影响的研究。
研究人员对测试者们进行了一个连续14天的观察。
他们每晚睡眠4小时、6小时或8小时。
没有通宵，只是“正常”的短睡眠。
然后白天每隔两小时，对认知能力进行测试。
到了第14天的结果：
每天只睡6 小时，造成的损害= 24 小时清醒状态造成的损害。
只睡4 小时 = 相当于 48 小时清醒状态。
可怕的是：
在第 3-4 天之后，人们会开始习惯短睡眠，并且主观上感觉"这挺好的"。
但实际上，你的大脑功能不断下降。
比如，反应时间不断变慢，注意力分散的情况不断增加，工作记忆力不断下降。
更重要的是你察觉到问题的能力也逐渐丧失。
就像痛觉是身体的保护机制——一旦你失去了某个部位的痛觉，受了伤你也察觉不到，觉得自己没事，自然不会去处理它。
睡眠不足也一样——大脑会“习惯”疲劳感，从而产生一种“我睡4小时也挺好”的错觉。
实际上你的反应速度和记忆力已经在断崖式下跌，而你却意识不到这是对自己的伤害，因为你忘了正常的睡眠是怎么样子的。
长期如此，就会像滚雪球一样，持续恶化。
我过去的睡眠真的很糟糕，经常习惯性晚睡，四五小时就自然醒了。
所以今年春节，我给自己的任务就是改变作息，好好睡觉，放松身心，不强求。
事情什么时候都可以做，但睡眠不像金钱，可以储存或者弥补，亏了就是亏了。
养成一个好的睡眠，对当下做的任何事，都将是一种正向的buff加持。
作者：BusinessCreator
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