1. 看到了什么？
2. 想到了什么？
3. 感受到什么？
4. 和我的联系是什么？
转念练习：
我看到一个穿着红棉袄的小女孩，我感觉她睡眼朦胧想要睡觉，但是她却在硬挺着。我有点心疼她。其实这就好像我想睡，但是却一直在看手机，硬挺着。不看手机，却又学不进去，睡觉又感觉没到睡觉时间，我感觉自己挣个人都是拧着的。
转念练习：
下雨不来点打雷闪电的姿态都不叫下雨。这就好比做什么事就要拿出做什么事的姿态，否则的话就什么都会做不成。
1. 看到了什么？
2. 想到了什么？
3. 感受到什么？
4. 和我的联系是什么？
转念练习：
我看到一个穿着红棉袄的小女孩，我感觉她睡眼朦胧想要睡觉，但是她却在硬挺着。我有点心疼她。其实这就好像我想睡，但是却一直在看手机，硬挺着。不看手机，却又学不进去，睡觉又感觉没到睡觉时间，我感觉自己挣个人都是拧着的。
转念练习：
下雨不来点打雷闪电的姿态都不叫下雨。这就好比做什么事就要拿出做什么事的姿态，否则的话就什么都会做不成。
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本文标题：自我觉察2020.9.20
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