那天心血来潮，觉得“马甲线”好好看，自己也得拥有，就胡乱在朋友圈立了flag：
当然我收到了一片“我觉得你不会成功”的委婉评论，我不care，因为我也认为自己最终能练出马甲线的机率很低。
为什么？因为关于运动的一切目标，我是很少能完成的，包括早上想去游泳，半小时后就不想了；打算练个瑜伽，连瑜伽垫也懒得打开；准备周六去supermonkey健身，一拖再拖到不知哪个周六……反正例子多得是。“生命在于静止”。
对自己说也许明天可以、下周可以，其实就一辈子没戏了，这我深有体会。
但写这篇的目的并不是抨击自己，而是，我要表达我要开始逆袭了，在运动方面。
其实产后6个月，也并没有特意瘦身，强大的基因帮了大忙，胖不了就是胖不了。但我认为，好身材绝对不是用肥瘦来衡量的，而是！线条！线条好，肥瘦都会被认为身材不错。
而选择练马甲线，仅仅是因为它很好看。
查阅了资料，体脂不高的情况下，三个月就能练出来。
好了，以上都不是重点，重点是：如果连自己的身体都塑造不好，又如何塑造灵魂？
所以我是很认真的，选择用一个初级项目管理的常用思维方法-PDCA循环，来帮助自己达成目标。
Plan
练出马甲线，开始时间：8.31，达成时间：12.8，共100天。
Do
每晚练习15-30分钟，不一定按课程练，可随时随地练习基本动作如屈腿卷腹、腹部拉伸、平板支撑等。
利用小日常app打卡，监测连续性。
（想起一天晚上瘫在沙发实在不想打开瑜伽垫，就直接倒在女儿的爬行垫上练卷腹和平板了，赞啊。）
Check
每10天测量一次围度并记录，细心体会自己身体的反应和变化，享受那份喜悦和成就感。
Action
总结成功经验或失败教训，把未解决或新出现的问题转入下一个PDCA循环。
例如，如果难以每天练习，那就适当改变频率，唯独不可以停止。
12月8号，无论成功与否，都会准时在公众号发布成果，就这样。
说这么多，反正，到最后，没达成也就是打自己脸罢了，又不疼……
-end-
网友评论