阅读内容 第二章
第二章侧重从大脑的生理结构上，讨论刻意练习的意义。
大脑拥有无限的适用能力，就像肌肉一样，越练越大。
通过举例伦敦出租车司机的对比故事，说明经过刻意锻炼，锻炼者大脑海马体的相关部位是变大的。
人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。
当我们走出自己的舒适圈的时候，大脑的稳定性被迫打乱，为了让身体和大脑恢复到稳定性的状态，大脑就要去进行相应的适应和变更。这就慢慢促进了我们的干煸和进步。
这种适应性不仅体现在大脑上，也体现在身体上。比如我最开始跑步，10公里是一个很难挑战的目标，但是当我的身体渐渐适应了这个强度，后期即使我好长时间不跑步，之后稍加锻炼，也可以很快恢复到10公里的水平，因为我的身体已经适应了这种强度。
但是有一点很重要。我们跳出舒适圈一点点就好。跳的太远，如果太困难，会造成挫败感，不利于自己的进步。
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本文标题：《刻意练习》第一遍 DAY2
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