在上一篇中讲了依赖-独立无能型的人他们的行为特点、互动模式、内在动机和形成原因，今天来了解一下独立-依赖无能型的人，他们都属于独立与依赖冲突类型。
独立-依赖无能型的人，实际上是假性独立，他们是做出独立的样子来展示给他人看的。是一种对外面具，是种防御，用来保护自己的，会常常否认对他人有依赖的需求。他们在小的时候被迫发展出了精神分析学家唐纳德·温尼科特所提出的假性自体。在《精神分析发展心理学》一书中提到“真正人格的核心-自发性和创造性暂停发展了，只是适应性地顺从有缺陷的环境，人格的发展围绕一个空壳进行。”
独立-依赖无能型的人，小时候给人的印象是乖巧懂事、善解人意，总能为他人着想，是个小大人。他们并没有真正意义上当一回小孩，就是可以自在呈现那种任意撒娇、捣蛋的行为，却莫名其妙地就做了假大人。太多时候，他们都是在硬扛，哪怕内在感觉很累。
事实是在他们的过去，曾经历过无数次遭遇自己的声音被养育者忽略的情景，以致于自己的声音，包括心理需求一直被压抑下去，甚至连自己都忘了，这就是我们常说的被压抑到潜意识里了。他们的真实自己被保护起来了，被潜意识封印了，在意识层面无法识别和使用。
所以，有时候他们会觉得心里空落落的。因为一直在为他人而活，没有做回真实的自己，他们内在的情感无法流动起来，言行表现出来是内外不一致的。他们无法触及自己真实的情感，所以也无法走近一段关系，无法与人深交。
在《停止你的内在冲突：摆脱精神内耗，积聚心理能量》一书中提到一个独立-依赖无能型的案例，那位来访说：“我觉得自己生活得很累，但我无法停下来，无论生活还是工作，我都想做到最好。其实，我已经像一个耗尽的燃料桶，可是，一旦我不做事情，或者做得不好，我就会感到自责和羞愧。我对于接受他人的帮助感到难为情，我不知道自己需要什么，没有人可以帮到我。”
一个总是为别人着想、不断在别人的田地中干活的人，会把自己搞得很累，心里却很空洞。因为他/她没有去为自己而活，摸不到自己的真心，活得不真实，也不踏实。没有经营自己的精神世界，那里是匮乏的，一直把能量向外输送。其实，在他/她心里是缺少安全感和价值感的。他们常常通过为他人付出，甚至是成为他人的拯救者来获得价值感，但这种价值感是虚空的。因为他/她把真实的自己架空了。
在《温尼科特写给家长的话》一书中，温尼科特说：“我们通过持续可靠的在场，以及始终如一的自我呈现，为孩子提供了一种稳定的环境，这种稳定不是僵硬的，而是生动的、有活力的、人性化的，这使婴儿感觉安全。婴儿在这样的环境下才能够成长，并建立各种关系，才能够从中吸收经验并对这些经验加以模仿、复制。”
而独立-依赖无能型的人，在他们小时候并没有获得这样的稳定环境，没有得到来自父母的情感满足，他们的情感世界是荒芜的。于是，他们就转头着力在事情上面，投入学习与工作，关系没能力经营就通过一争高下的方式来获得满足。但这种满足往往是一过性的，所以他们得不断地找事做，不断地去争取。
他们外在表现得坚强、能干，内在却是虚弱无力的。他们获得了某种成绩、成就后需要得到他人肯定的反馈，而这种需求是个无底洞，永远填补不满。因为这并不是他们目前心理发展过程中所需要的，而是来自过去的一种结构性缺失。这种缺失需要修补，通过在一段稳定可靠的关系中重新体验到安全感，被关注的感觉，激活潜意识中被压抑的真实自我，去看到自己的情感需求，慢慢发展出可以信任并依赖他人的能力。这样，他/她的精神世界就丰富起来了，情感也开始流动，成为一个鲜活的人，为自己而活，绽放属于自己的光彩。
作者：吴李琴 于昆山 2025年8月10日
文献参考：
《停止你的内在冲突：摆脱精神内耗，积聚心理能量》吴冰著
《精神分析发展心理学》主编 郭本禹 副主编 郗浩丽 吕英军
《温尼科特写给家长的话》（英）唐纳德·温尼科特著
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