简话辟谷

辟谷简单说就是避开五谷，不吃东西，但又不是简单的不吃东西。

单纯不吃东西，是断食，不是辟谷。

辟谷是中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术，以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气，以达到“服气”、“食气”来维持生命体能量的方法（一定要有这些方法，否则就不是辟谷，而是断食）。

辟谷有以下几点好处：

（一）辟谷可以清肠排毒

古人讲：人要长生，肠要常清。由于很多人每天所吸收的食物更多的是以荤、肉为主，那么身体所隐藏的毒素就更多，如果每月有几天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官就会远离毒素的入侵而趋于健康。

（二）辟谷可以美容养颜

辟谷是最佳的美容师。 因辟谷使心血系统健壮 ，心脏、血功能增强 , 能把血液和氧气输送到人体最边远微循网。一次辟谷 , 则可见脸上皱纹减少 , 雀斑变淡 , 脸色白净幼滑 , 双目有神。

（三）辟谷可以减肥增重

辟谷可使人体肥瘦双向发展。 肥胖者可减肥 ，有立竿见影之效。 头一天 ，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周 ，可减四至十公斤。不用多久 , 或多辟谷几次 ，身体就会变得苗条。

而身体瘦弱者，也可增重。

（四）辟谷可以降三高通血管

辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。 因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。

辟谷能帮助我们全身的代谢功能得到休息，让我们的自愈系统得到休整。就像一台运转的发电机，得到一个断电重启的机会。

辟谷期间，随着身体的清明，会明显的感觉到思路越来越清晰、记忆力、自制力明显加强。