这几天在读难啃的《社会心理学》，是美国800多所大专院校社会心理学教材所采用的教材。据说读完这一本就相当于读了100本书，堪称为心理学最经典的书。今天是第7天，虽然每天都有写读书笔记，但都写的不深入，为了让自己更好的践行，今天分享读到的1个知识点。

反事实思维

容易想象的事件会影响我们的情感体验。一个人设想比事实更坏的可能情形会让自己的感觉更好受，设想比事实更好的情形可以有助于自己为下一次做好准备。

比如，这次考试以一分之差无缘（挤进）年段前十，你就可以很容易想象这次考试的另一种方式，你会感到更开心（难过）。

对将要发生事情的心理模拟，通常出现在我们可以很容易想象出可能结果的时候。

比如，你今天上班迟到了。你会想要是今天也在「平时出门的时间」上班，并且走的「平时的路」就好了，肯定不会迟到。但是，如果只满足其中一个「平时出门的时间」或者「平时的路」，那就会很难设想一个不同的结果，这会让自己的难受感小一点。

你会不会经常说“要是......就好了”呢？

绝大部分人对已经做的事情的悔恨比对没有做的事情的悔恨要小。

我的理解是已经做的事情至少是自己做过了，可能也给自己带来了不错的成绩和反响，只不过对现有的结果不太满意，认为当时的自己可以做的更好。

千金难买早知道，与其懊悔，还不如在做每一件事情时都全力以赴。

没有做的事情悔恨会很多，源于自己本可以去做但迟迟未展开行动，理由可能是太忙了、害怕、不敢、来日方长等等。要做的事情想到了就去做，想见的人别犹豫。不要等下次、等有时间、等以后，这一等往往没了机会。

一项对成年人的调查中，最常见的悔恨是未能更严肃地对待自己的学业。

回想自己的读书生涯，小学、初中、大学都没能好好对待，高中的全力以赴也是拖了中考失败的福。到了大学马马虎虎，明明知道技能很差，却不愿意花时间去刻苦练习，以至于现在工作时没有一个拿得出手的特长，同事们都凭借自己的专长带训练队，而我只能看看。

与其悔恨当初，不如把握当下，勿让历史重现，不让未来的自己为今天的行为懊悔。

希望你的人生不会经常地为做为而非不做为感到歉意。

❤️哈喽~

我是吉吉，很高兴认识你

每天5点多起床

坚持锻炼第167天

自制营养早餐第802天

热爱生活的90后斜杠青年

这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。