如何锻炼磁性好听的嗓音？

如何锻炼磁性好听的嗓音？

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声音，是一个人的第二张脸，是最好的名片！

 悦耳动听的嗓音既是嗓音工作者事业成功的基础，又是所有重视自身声音形象的人群所追求的目标。

近年来，社会对嗓音整体素质的要求越来越高，

越来越多的人也常常为自己嗓音的亮度、耐力、咽喉疾病等各种问题所困扰，更有不少卓有成就者却因为嗓音嘶哑或失声而情绪低落、失去自信，甚至忍痛离开了自己喜爱的工作岗位。

现在为大家讲解发声的基本方法以及行之有效、的循序渐进的训练方法，建议大家学习后要在平时的生活和工作当中有意训练，来更好的美化我们的声音。

第一阶段： 未曾出声先练气。

气息是说话、唱歌、曲艺等艺术的内功！

练拳不练功，到头一场空。

 研究资料表明：人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次一呼一吸过程约3、4秒钟，

而演讲、演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，

而且吸气时间短，呼出时间长：深吸气，慢呼出

要领是：学会抢时间吸气，能“节约”用气

所以，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的方法

练习方法：

(1)“深吸慢呼，气息延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱：

吸气时：胸、腹、腰 都是鼓起来的

然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得越均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。可以配合练习发”丝“音，来感受气息的延长。

(2)“数数 练习”

我们推荐三种练法： 

A.数数字练习：

吸饱气，轻声快速地数数字“12345678910”，一口气来回反复数，数到这口气 气尽为止，看你能反复数多少次。

B.“数枣”练习：

 吸饱气,开始念：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……

 练习到一口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C．“数葫芦”练习：

轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(换气，吸足气，开始)：一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”

 这口气气尽为止，反复4—6次。

气息是说话、唱歌、曲艺等艺术的内功！

数数字、“数枣”、“数葫芦”都是训练气息控制，使其越练越有控制感。

 开始练习，腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(3)”长音练习“

经过气息练习，声音开始逐步加入。

这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地

男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送)，

女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。

一口气托住，声音出口呈圆柱形推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(4)“断音练习”（声断气不断）

这是声、气各半练习。

双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑常用。

C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气息已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段： 咬字发音练习

很多声音爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。

我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。

这三者关系应排成这样一个顺序：

气为音服务，

音为腔服务，腔为字服务，

字为词服务，词为情服务。

从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，

前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。

当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，

“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中

字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。

具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，

以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

第三阶段： 吟诗朗诵练习

拓展音域，训练情感

把吟诗朗诵

放在第四阶段目的是练习和挖掘

低音宽厚,

中音圆润，高音坚韧的嗓音素质，

不盲目拔高、，而是巩固中音、低音，

使其音色华美、音质纯正，

保住一条好听好用的嗓子，

同时锻炼高音的坚韧有弹性。

第三阶段练，有气、音、字垫底，

是一个台阶一个台阶爬上来的，

嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。

第四阶段： 弧形气声练习

这是京剧里非常独特的一种发声技巧，

它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，

也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，

气息和声音推出形成一条抛物线，拉回来，再抛出去。

一般要领是：

运好气——托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)——抛出去——收——再抛出去，控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要努力练习和掌握的。