这是一本关于创伤的书，或许这个时候，很适合很大一部分人。毕竟，人生在世，会遇到很多人，很多事，很多开心的和不开心的，很多相聚与分离！
创伤，几乎无处不在！疾病，灾难，意外，甚至一句话，都能完成创伤。关于创伤的起因，历史上有两大观念：一种观念认为，精神创伤之所以发生，是因为人在心理或生理上受到伤害；另一种则认为，精神创伤之所以发生，是因为外界压力对人类的心灵和身体造成了过重负荷。创伤之后有人噩梦不断，有人陷于焦虑，有人囿于困境。
碎花瓶理论
假设在你家桌子上摆着一只珍贵的花瓶，它可能是某位亲朋好友赠送的礼物。然而有一天你不小心把它打落在地。所幸它损坏并不太严重。你很容易就用胶水把碎片粘了回去，花瓶看上去就和以前一样，全然没有破损的痕迹。对于一部分人来说，创伤也是如此。创伤事件虽然会在一定程度上破坏他们的基本假设，但是他们基本的假设世界观维持不变，所以他们要同化创伤经历并不算太困难。
再想象一下，如果花瓶在地上摔得粉碎，碎成了几千几万片。你跑过去捡起地上的碎片，心里难过极了。你要怎样才能把花瓶复原？花瓶已经碎了一地，看来已经没有复原的可能了，但还是有一部分人会试图把它拼回破碎之前的模样。如果他们足够幸运，也许他们真的可以做到，让花瓶看上去跟以前一模一样。但如果凑近了仔细观察，你就能发现：它现在之所以还能维持原来的形态，全仗胶水和胶带之力。如果你再看得仔细一点，你会发现花瓶上的创痕历历在目。虽然它好像已经恢复原貌，但只要再受到些微震动，花瓶就将再次变成碎片。同理，那些在创伤之后试图维持自己原有假设世界的人，常会变得更加脆弱、更有防御心，也更易受到伤害。他们已经严重受损的假设世界将会一次又一次面临破碎的危险。
但是我们也要知道，“同化”并非应对创伤的唯一方式：有人会捡起碎片，用它们创造出新的东西。他们也会因自己珍爱的花瓶被摔得粉碎而深感悲伤，但是选择接受现实。他们知道，它再也不可能恢复到曾经的模样了。现在他们要思考的问题是，该拿这些碎片怎么办？或许他们会把这些色彩缤纷的碎片拼成一幅马赛克镶嵌画，以新颖而别有意义的方式来保存他们的记忆——这就是“顺应”的本质。
前面两种模式，或选择遗忘，或选择自我欺骗，成长的空间不大！后一种也真正提现了创伤后成长的真谛。
创伤后成长的真正含义是，我们可以通过与逆境抗争，到达人生的彼岸；我们会变得更加坚强，对生命产生更深刻的理解。生活会改变我们。更确切一点说就是，面对生活抛给我们的厄运，我们选择的行为将会彻底改变我们的人生。犹如将花瓶变成马赛克拼图。
没错，创伤并不可怕，可怕的是，你没有从中找到继续前进的路。
疗愈才是本书最大的重点！作者介绍了很多疗愈的方法：认知行为疗法，情感日记等。
但归根究底，创伤后成长的动力，来自自己！因此，作者重推了一套自助指南：THRIVE模型
THRIVE模型由6个步骤组成，循序渐进依次展开：从知道自己准备好了，到真正改变自己的想法、行为和情感状态。
步骤指导1：自我评估（taking stock）。清点一下自己的“架子”上究竟有哪些“存货”，还缺了什么需要补充。
• 步骤指导2：孕育希望（harvesting hope）。从自己身上发现希望。只有对未来充满希望，你才能看清脚下的路。
• 步骤指导3：讲述新的故事（re-authoring）。对自己讲述自己的人生故事，放开眼界，换个视角看问题。你对自己的看法，会从“受害者”变成“幸存者”，最后变成经过创伤洗礼而更加坚强的“成长者”。
• 步骤指导4：发现变化（identifying change）。密切注意在自己身上逐渐显露出来的变化。一旦发生积极变化，更需要详加留意。
• 步骤指导5：评估变化（valuing change）。继续培养发生在自己身上的积极改变。你可能会发现自己有了新的强项和才能，或者产生了新的兴趣——这些都是以前没有的。在培养积极变化的同时，也需要仔细评估，搞清楚这些变化到底是什么，而不是它们能给你带来什么。
• 步骤指导6：以实际行动表明成长（expressing change in action）。把成长付诸行动，让它们成为你日常生活的一部分。
6个步骤——评估自己的状态，在自己身上发现希望，以积极的态度改写故事，发现变化，评估变化，最后以积极的行动来表明成长。你将会发现，成长的种子已经扎根在你的内心之中。
每一个事件，至少都有两个面，当我们看到悲伤一面的时候，往往会忽视了另一个可以让我们成长的面！而当我们正视成长面的时候，悲伤必将慢慢从我们的视线褪去。
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