今天是2017年6月22日，我所在的城市有21°的温度。阴霾的天色，清冷的街道让今夜显得格外的安静。 今天和大家分享的话题是让你正能量爆棚的三个秘诀：
1、掌握积极情绪
一个人的反应是和情绪息息相关的，恋爱分手伤心过度的人容易绝食，遇到高兴的事情会情不自禁的嘴角上扬甚至不由自主的笑出声音。【费斯汀格法则】指出，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情作出的反应决定的。也就是说如果我们能将生活中的90%掌握在手中，事情就会朝着好的一面发展。而不抱怨、少抱怨就你能让你掌握住90%的主动权。
下午要给萍姐送资料过去，约好的15:00在她们单位见面。就算是走路也差不多20分钟的路程，14:35时拿着资料就直奔电梯下楼，出了公司大门才发现雨下大了。立即转身回公司拿了一把雨伞，寻思着这路程也不远，要不来个雨中散步，正好凑一下今天跑步5公里的数。从公司出发时雨滴都溅起了满地的雨花，等到了萍姐单位的时候雨也差不多停了。办完事情回到公司，混沌的头脑也清醒了许多，正好精神头十足的可以修改材料。头脑中想起了这样一句话：如果无法改变现状，那就改变自己的态度吧！正好和今天下午的情景很吻合。
2、关闭抱怨工厂
富兰克林曾说：“不停地抱怨是我们对舒适生活最差的回报。”
大脑就像一个「生产商」，嘴巴就是它的「消费者」。抱怨就是嘴巴从大脑那购买的「劣质产品」。长此以往，大脑就会不断地生产出劣质产品。想要买到「优质产品」，就必须少抱怨。
要做到少抱怨，可以从正面思考、集中处理这两个方面入手：
正面思考：感恩你所拥有的，集中注意力去解决困扰你的麻烦。
集中处理：拥有属于自己发泄的专属地或者时间，集中处理负能量，有意识地训练自己遇事冷静的习惯。
3、巧妙应对诉苦
他人的负能量就是二手烟，无处不在。只要弄清楚他人抱怨的五个成因，就能从容应对他人的诉苦。
【G型】：Get attention 寻求关注，肯定对方的感受并且让他感受到你的关注。
【R型】：Remove responsibility 推卸责任，让他参与思考，同时表示出你对Ta 的信任。
【I型】：Inspire envy 引人羡慕，用他的优点赞美Ta。
【P型】：Power 操纵力，引导双方当面对质并解决问题。
【E型】：Excuse 借口，提出针对性的问题，他们打算下次怎么做。
不管具体怎么做，面对他人的诉苦，除了以身作则影响他人，还有一个十分必要的原则，那就是转移对方的注意力。
认清了「抱怨」的危害，通过落实行动，我们能逐步将「抱怨」调为静音，从而打造活力十足的每一天。
参考书籍：《不抱怨的世界》
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