48. KW 如何不判断地看小我？
问：
我努力理解什么是不判断地观看小我。当我试着去做时，好像有这样两种选择：
（1）我必须用意志去努力，但这种「不判断」的感觉只是理智上的，并且很勉强。
（2）我把它交托给圣灵，让祂来教导我如何不判断地观看小我，但在这方面我没有获得多大的进展；跟从前一样，当面对小我时，我依然感到内疚和难过。
是不是我误解了什么？我是不是太没耐心了？我做错了吗？
答：
你的经历在奇迹学员中是很普遍的。虽然看起来做得不太成功，但每一分努力都是一次「小小愿心」(T-26.VII.10:1) 的表达，也是向正确方向迈进了一步。事实上，不判断地观看小我的方法之一就是不要去评价自己在课程上的进展如何（进步了还是退步了）。如正文教导我们的：「你把自己最大的几个进步判为失败，却把严重的退步评为成功」(T.18.V.1:6)。
「不判断地观看小我」是一个需要不断练习的渐进过程，这不是一件容易的事。小我的生命本身，正是建立在一个「判断」上，也就是相信离开上主是真实严重的罪，由此我们失落了自己的纯洁无罪和平安，而且再也无法找回来。随着这个判断而来的罪咎和恐惧，形成了我们在世上所经验的，各式各样小我的荒唐作为。当我们识破小我的把戏，看清自己的投射所隐藏的真正想法时，很容易感到更加的内疚和沮丧「......因为当责怪的箭头自外收回时，极其容易向内转为自责。乍看之下，不易看透两者根本是同一回
事，不论向内或向外，其实并无差别。」(T.11.IV.4.5,6)
对于已经习惯黑暗的盲人来说，乍见光明并不舒服。同样地，揭发小我的意向也不是个好受的过程。抗拒观看（小我），是我们想要坚持「自己就是小我所认定的样子」，这与上主所赐给我们的真实面目恰恰相反。我们以判断、内疚、抗拒和坚持己见的态度，来巩固分裂之念，藉此达成「将分裂弄假成真」的目的。难怪「观看（小我）」会如此的困难。
课程没有叫我们不要判断，而是教我们「认清」自己的判断，包括因为自己的判断而批判自己。「认清」是化解小我防御措施的重要一步，如此最终才能做出「另外一个选择」。愿意去正视运作中的小我，不用任何其它的名目去伪装它，为它辩护，也不因它而怪罪其它人；这既是一个不判断小我的方法，也是向圣灵发出邀请，请求祂来转变我们的知见。
唯有圣灵才能不判断地观看小我，因为祂代表我们心灵中，不相信小我分裂谎言的那一部分。若我们能认清原先「对自己和世界的错误判断」，且愿意不靠自己来断定所有事物的意义，如此便能削弱小我的防卫，使我们开始听得到圣灵「宁静而纤细的天音」(T.21.V.1:6)，告诉我们分裂的「罪孽」并不是真的。这个体验不是慿任何外在事物而获得，也不是靠圣灵的特殊作用，而是有赖于我们的心灵选择，不去听信小我的诠释。如此一来，圣灵的慧见才会自然地取代我们原有的看法。
我们是在化解一种「相信虚无」的信念，所以无须过于紧张了。耶稣以不同方式再三告诉我们，在这个过程中一定要对自己温和。他在「作决定的原则」里告诉我们：「不要与你自己交战」(T.30.I.1:7)，在〈教师指南〉里，他说：「......上主派遣了祂的审判（即圣灵）来答复你的问题。祂的审判『安详』地取代了你的判断。」(M.11.3:4,5) 再次强调，课程唯一要求你的，只是你那颗「小小的愿心」，愿意去认清圣灵所代表的才是真实的；不管小我神智不清的判断有多么凶狠可恨，这一切都不是真的。
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