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每天做一点运动。运动让我们拥有健康，运动给我们带来快乐。运动健身，从今天开始。
20250715:
运动项目：游泳、乒乓球。
游泳：早晨6:00入水，游程1000米，耗时36:16。
泳池水温29.5度。今天还是高温天气，泳池水温感觉很凉爽。整个游程感觉正常，跃入水中，游得舒缓自在，游泳速度还是慢了一点。1000米游程耗时36:16。
乒乓球：今天乒乓球运动时间20分钟。
时间：晚上8:00开始，练球20分钟。
地点：自家乒乓球活动室。
今天婉儿生病了，感冒发烧，没有上幼儿园。下午带婉儿去看病，没去打乒乓球。自从这一段时间持续高温之后，楼上的乒乓球活动室已经闲置一段日子了。晚上吃过晚饭，枫和柏接走婉儿，还是到楼上练了一会球，楼上的温度确实高了一些，练了一会发球和反手攻球就浑身是汗了，练球时间20分钟。
20250716:
运动项目：游泳、乒乓球。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时37:52。
今天婉儿生病了，带婉儿去省儿童医院看病，早晨没有去游泳。看完病回来，下午去老干中心打乒乓球。去打球之前还是去游泳馆游了一会。
平时游泳都是早晨六点就下水了，下午来游泳很少。下午两点来到游泳馆，来游泳的人不多。泳池里三三两两的泳友在游泳，我依旧是1000米游程。下午的感觉不一样，可能是饭后运动吧，游起来有些疲劳。泳池水温29.5度，1000米游程耗时37:52，游速也比平时慢了一些。
乒乓球：今天乒乓球运动时间53分钟。
时间：下午2:30开始，打球53分钟。
地点：市老干部活动中心乒乓球活动室。
今天去老干部活动中心打球。婉儿今天没有上幼儿园，下午去打球早了一点，打完球还要回去管婉儿，让慧玲准备晚餐。
赶到老干部活动中心的时候，胡书记正在练球，乒乓球室的地上落满了球。见我进来，胡书记把地上的球收拾起来，和我上场打了一场。还是不适应胡书记的球，0:3输了。这时候，刘院长和马台长来了，接着和刘院长、马台长各打了一场，结果以0:3输给了刘院长，2:1赢了马台长。今天打球时间53分钟。
20250717:
运动项目：游泳、乒乓球。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时35:40。
泳池水温29度。今天还是高温天气，整个游程感觉正常，泳池水温感觉很凉爽。今天游的时候有意加快了一点速度，起水一看，比昨天略快了一些，即使如此，现在游速还是不如以前，1000米游程耗时35:40。
乒乓球：今天乒乓球运动时间22分钟。
时间：上午8:00开始，打球22分钟。
地点：桂园社区乒乓球活动室。
今天婉儿生病了，感冒发烧，没有上幼儿园。将婉儿从家里接过来吃完早餐，收拾完毕，赶到桂园社区的时候，比平时晚了一点。乒乓球活动室里人不多，只有韩会长，老王，老吴，小张，老芮五个人。韩会长和老芮在打球，其他人观战。我在一旁看了一会，上场和老吴，老芮各打了一场。今天发挥不好，两场球都以1:2输了，打球时间22分钟。
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