管理（情绪之对错）的具体方法。
一 察觉：意识到自己有情绪。
二 区分：这一次的情绪主要是第一时间起的本能的情绪，还是有对错标准参与才起的理性情绪。
三 当确定这是因自己对和错标准而起的情绪后，在内心告诉自己：放下对和错。
四 然后用心去感受对方的心，感受一下对方做这个事情时内在的感受是什么。
如果意识到自己有情绪时，在内心运行这个过程，情绪往往自动就消失了，因为放下了理性，用心去感受对方，往往更容易理解对方，让自己成为一个内心平和，善解人意的人。
《爱的五种能力》
管理（情绪之对错）的具体方法。
一 察觉：意识到自己有情绪。
二 区分：这一次的情绪主要是第一时间起的本能的情绪，还是有对错标准参与才起的理性情绪。
三 当确定这是因自己对和错标准而起的情绪后，在内心告诉自己：放下对和错。
四 然后用心去感受对方的心，感受一下对方做这个事情时内在的感受是什么。
如果意识到自己有情绪时，在内心运行这个过程，情绪往往自动就消失了，因为放下了理性，用心去感受对方，往往更容易理解对方，让自己成为一个内心平和，善解人意的人。
《爱的五种能力》
本文标题：6月2日
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