中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2586天 2025—7—25
焦点解决取向所指的例外是指一个人的优势，即他所拥有的资源、力量、成功经验的总称。一般存在于问题没有发生或问题不那么严重的时候，焦点解决取向相信没有事情是绝对相同的，问题也不会时时刻刻发生。
焦点解决取向认为问题并不会时刻发生，一定有没有发生的例外，关键在于已经发生的是我们有意识的例外，还是随机发生的例外，如果是随机的例外，则需要将其变成有意识的例外，因为有意识的例外才有机会因重复而变成常态。
焦点解决取向一般倾向采取最小介入原则，与传统的咨询理论多以找寻问题发生的成因不同，当人们把时间花在分析与探讨问题上，以问题为谈话焦点时，很容易在沟通时聚焦当事人的抱怨，执着于想要找出谁或是哪里出了问题，也会激发与问题相关的记忆，引发悲伤、焦虑、恐惧、愤怒等情绪，焦点解决取向不会把很多精力用在探寻过去上，而是将焦点放在问题的处理以及个体想要的未来上。更重视如何让人看见自己的优势以及如何建构其目标。
例外能帮助当事人注意到他所拥有的成功经验与资源，从而产生“我能感”，引发自我赋能，进而从小小的成功经验中找到行动的方向。
找寻例外的目的，主要是希望孩子觉察与发现例外存在时的成功经验，并进一步唤醒其内在资源与希望感，从而有勇气向目标迈出一小步。
当父母可以破除“全有或全无”的观念，并以此来处理孩子的问题时，就有机会进一步看见问题的例外情况，帮助孩子通过例外找到他不同的状态，可以让孩子看到更多可能性。
生活中没有任何事，只有负面，例外总会存在。问题没那么严重，或是孩子有不同的处理方式都是例外，通过探索小小的例外，很容易找到解决方法，为生命增加光彩。
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