2l天行动力强化训练营的目标

      因为今天要在群里做复盘，所以我把船长梁晓玲在巜2l天行动力强化训练营》的开营仪式上的发言又听了一遍。

        船长在发言里谈了带领小伙伴们上船的七个目标。

1.养成全新的学习习惯，提升行动力。以前我的学习，主要是以听和看为主，这次我们和船长的学习是，听和看只是其中的一个环节，还有每天要打卡，和群里的小伙伴们互动，以及生活中要把这些学到的心理学知识，快速积极的去运用，这种大团体学习的方式，大大提高了我的行动力，使我得到了更快的成长，我非常喜欢这种学习方式。2.养成倾听和专注的能力，在和任何人交流的时候，可以沉下心来，认真的听他到底在说什么，来感受他，这个是我的薄弱环节，是要在生活中提高的。3.这次学习，我们要从认知行为到情绪系统都改变的，要改变对人对事，尤其是对自己的负面信念，帮助我们构建积极的视角，这一点对于我来讲特别重要，我觉得我自己就是有负向认知的特点的人，要矫正负向认知视角。4.构建积极视角，认知一调情绪就会改变。5.认知重塑，找回有力量的自我。6.通过学习来发现自己都没有发现的那个自己，来推动自己成长。7.交一批新的小伙伴。

      我第一天写下的上船的目标是:全面的了解自己，改变认知，重塑自我，这和船长的目标还是吻合的，这说明这艘船我还是上对了的。

        还有一点我是深有感触的，原来的时候，我认为消极的情绪就是不好的情绪，而积极的情绪是好的情绪，所以常常不愿意面对消极情绪，常常回避它，压抑它，不接受它。但现在我知道了，对情绪的看法，我是存在认知偏差的，情绪分消极情绪和积极情绪，但是并没有好坏之分，并不能简单的认为消极情绪就坏情绪，积极的情绪就是好情绪，现在从底层上纠正了这个认知，感觉更愿意面对我的消极情绪了，大概这个一直没有被公平对待的消极情绪，这个孩子内心也应该是开心的吧。

      此外船长说有的小伙伴找不到自己人生的意义，那是因为她把自己丢了，对于船长的这句话我也是深有感触的，我感觉她说的就是我。希望这次上船我可以在船长和班班的带领下，在和小伙伴们的共同学习中不断的，认清自己，打破自己，调整自己原有的认知偏差，突破自己，扩大自己的认知边界，最后可以重塑自己。

11舱陈晨2018-12-14 20:09:06