一、时间记录
1、个人提升1h2m
(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》112/813《奇特的一生》184/707
(2).练字静心：行楷
(3).复盘优化：日复盘
2、社交聚会5h56m
拜年走亲戚
3、运动健身15m
三个32（俯卧撑、卷腹、深蹲）
4、休息睡眠8h42m
睡眠:11:30睡7:37起
午睡
二、反思建议
有点认床，换个地方就睡不好，整一天打瞌睡。
三、完成情况
1、已完成
2、待完成
(1).愿景笔记。
(2).购买眼药水。
3、进行中
(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持20天）
(2).完成所以计划后娱乐（坚持16天）
(3).交叉完成难易任务。（坚持17天）
(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持22天）
(5).早起练字。（坚持11天）
(6).上厕所不要玩手机。（坚持9天）
(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持7天）
4、暂时搁置
(1).周末早起晨跑。
(2).撰写推荐书单。
(3).读完《精进写作》。
四、感恩日记
1、感谢二姨帮我擦干头发。
2、感谢大姨夫对我的关心。
五、总结经验
环境适应能力太差，需要提前做好准备。
六、今日随想
午后，阳光正好，摆一把躺椅，放上轻音乐，慵慵懒懒地睡上一会，让温暖的阳光抚平内心的疲惫，听轻柔的音乐在耳边跳舞，实在乃人生一大乐事。——《理想国·家·暖阳》
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