在婚姻生活中，你有没有遭遇过这样的事情：
他监控你社交生活中的一举一动，总是疑神疑鬼说你外头有人，以自己太爱你、不能失去你为理由，让你不得不断掉任何社交关系；
在你觉得喘不过气来的时候，他会卑微地求你，甚至下跪磕头，扇自己巴掌，痛哭流涕道歉、自责，让你不得不心软；
当你决定要离开的时候，他开始变得暴躁，甚至会用自残的方式来威胁你，跟你说他要去死，让你不得不妥协；
他开始控制不住自己对你大打出手，事后又赌咒发誓下跪道歉，但是下一次又开始故技重施，让你不得不在这种一次一次的行为分裂中妥协；
他会用言语来讽刺你，贬低你，侮辱你，骂你，甚至会控制不住和你PK音量，直到完胜你，让你不得不沉默。
他是亲朋好友眼中最完美的男人形象，谦逊、有礼、热情、诚恳，他们羡慕你拥有这样一个完美的丈夫，但是只有你自己知道自己正遭遇一场什么样的婚姻。
……
如果你经历过以上任何一种情形，那么你就要小心了，你可能正在跟一个有暴力倾向的男人生活在一起。
社会心理学表示，拥有暴力倾向的男人一般拥有以下几个特征：霸道、控制欲强、脾气暴躁、死缠烂打，甚至自残自伤。如果在婚姻中，我们的另一半拥有暴力倾向，那么遭遇家庭的暴力的可能性就非常大。
经大数据发现，历年的离婚案件中，有10%的卷宗都含有暴力这一个词，可见家庭暴力对于当事人身心健康的影响有多么严重。
但是还有很多女性，不清楚遭遇家庭暴力的时候，并不是很清楚自己该如何去处理，以此来保护自己。那么在遭遇家庭暴力时，我们应该怎么做呢？
江苏法德东恒律师事务所高级合伙人，南京宁家婚姻律师团队首席律师许乃义，给了我们一些专业的建议，在遭遇家庭暴力时，我们完全可以用法律武器来保护自己的合法权益：
1、如果你发现对方存在着暴力倾向，并且已经不止一次向你施暴的话，那你必须尽早决定解除婚姻关系，远离伤害。对于存在长期家庭暴力的施暴者来说，不要期望他能够忏悔并痛改前非，即使他向你承认错误也不能心软。
2、如果不幸的你遭受了家庭暴力，建议你尽快到公安机关报案，并到医院就诊作记录，伤势较重的进行法医鉴定，坚决要求公安机关追究施暴者的行政责任甚至刑事责任，不可认为是家务事象征性处理就行了。
3、一旦决定离婚，要冷静采取有效措施，预防以后的家庭暴力再次发生，例如分居，向妇联、居民委员会、村民委员会、公安机关以及所在单λ反映情况，一方面保留对方施暴的证据，另一方面可请求这些单λ对施暴者给予批评教育和惩罚，予以劝阻和调解，以保护自己。
4、在准备好相关证据后，马上分居，向人民法院提起离婚诉讼，根据我国婚姻法规定，实施家庭暴力而导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。这种赔偿包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。
许律师温馨提示：
婚姻法上的家庭暴力构成较为严格，要达到一定程度的伤害后果或者一定的频率次数才能构成。一般来说，偶尔的打骂，或对您的轻微的殴打行为，一般不会被法官认定为已构成家庭暴力。从司法实践来看，构成家庭暴力对伤势后果是有一定要求的，如果仅是轻微伤，还要结合其他情况综合认定。这一点，一定要咨询专业的律师才能保证自己的合法权益不受到损害。
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