#动力心理学知识卡片006
1原文引述
自我效能感就是,经常告诉自己我很棒，我能够做得到。结果你就真的做到了。这确实有效果。
2核心概念转述
不是我们中国人提倡的谦虚礼让，那一套不适合鼓励别人尝试的勇气，反而会削弱自己的自信心和自尊心，应该反其道而行之。
对自己要充满信心的说，对于这件事情我一定可以做得到，稻盛和夫说，心想事成，而且，你要足够的相信。
多少成功的人，就是在自我效能和自我激励之下，才达到了成功的顶峰。
3个人体验。
记得以前总是被老师教育，说要谦虚，要礼让，不要太自狂。哪怕成绩考好了，也被告诫不要翘尾巴。
然后在家里老是会受到批评和指责，难以得到肯定，所以从根本上来说，这自我效能感是非常差的，常常觉得了无生趣。
甚至走到一个极端，就是对任何事情都试着打消他的兴趣。就是会扼杀掉自己的真正的兴趣和动力。结果，真的抑郁了。
我现在比较多的接触，一些被压制被父母压制的太深的孩子，他们的自我效能感也很弱。有一些孩子是把注意力转移到了游戏上面，比如说有一个人王者打的很溜，他们可以打到市级前100，目标是国服。为什么呢？
因为游戏会增加他的自我效能感，给他及时的反馈，给他激励，给他正面反馈，给他团队的归属感。
这让他感觉到自己是有能力的，并且自己是有团队愿意接纳他的。
所以从某种意义上面来说，孩子沉溺游戏是因为，游戏给了他现实中所没有的成功的感觉，给他自我效能，给他上发条，孩子当然会义无反顾的去做游戏。
所以我们应该做的是向游戏学习。如何让孩子自动自发的爱上学习，这是一个需要修炼的一个过程。比如说我们需要学会鼓励孩子的学习能力。尊重他的自我的选择，并且让他有确定的归属感。
这也是我在心理咨询中经常用到的技术，就是共情对方的感受，并且给予对方自信，让他相信自己是有人爱的，相信自己是可以把学习这件事情做好的。
并最终他会自动自发的爱上学习，自我效能感增强，正面反馈形成，就是在这样的一个过程中逐步的形成的。
最好的自我效能感是，从小给予孩子足够多的正面的回馈，给他无条件的爱。让孩子感觉到自己有能力，有人爱，并且自己可以做出自己的选择，那么他就会自动自动自发的爱上自己的学习。
4行动
以后每当我看到那些不自信的孩子，我都会看到他的。内在的激励的匮乏，并且会给予他足够多的肯定和鼓励。我会告诉那些父母，要学会赋予孩子自我效能感，给他足够的爱，让他自动转发的爱上学习。
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