1.健身运动方面：
长跑。循序渐进，学习相关跑步知识，比如跑姿，心率和呼吸。在保护身体的前提下健身。重要：选择一双合适的跑鞋，我用的亚瑟士。
瑜伽。跟着靠谱的瑜伽老师学习，不建议自学，因为市面上很多教程包括老师都不合格。不正确的瑜伽姿势反而会损伤身体。
力量练习。有器械或者徒手两种。在家选择瑜伽垫跟着keep练习，注意发力部位。在健身房，选择撸铁，可以向教练寻求一些指导，有必要可以办私教。
羽毛球。对于办公室一族，肩颈问题比较突出。羽毛球可改善，但是要选择合适的球鞋，保护膝盖。
✦✦✦：运动完都是需要卡神肌肉的，网上视频肯多，平时也可以用泡沫轴放松肌肉。
2.心态方面：
有意识地调节情绪，人的很多烦恼都是人际关系的烦恼。可以学习元认知和沟通方面的知识。推荐：爱的五种能力，非暴力沟通，元认知。
3.培养爱好，享受生活
培养一个爱好，真的喜欢并乐在其中。投入到自己在做的每一件事，包括吃饭睡觉。
你通过哪些方式改善身体或者身材状况
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1.你对自己现在的身材满意吗？想通过什么方式改善自我身材呢？ 还可以吧，可以以后经常去跑步，锻炼身体。 2.你热爱...
1.你对自己现在的身材满意吗？想通过什么方式改善自我身材呢？ 不满意，有些胖，想通过锻炼合理饮食改善 2.你热爱运...
1.你对自己现在的身材满意吗？想通过什么方式改善自我身材呢？ 不太满意 希望通过 多吃水果蔬菜 少吃油腻食物 多运...
1.你对自己现在的身材满意吗？想通过什么方式改善自我身材呢？ 还行，觉得大腿，腰腹，手臂上的肉比较多，希望是能通过...
【今日作业】 1你对自己现在的身材满意吗?想通过什 么方式改善自我身材呢? 不满意，饮食控制，运动 2你热爱运动吗...
对于眉毛比较稀少或者形状不佳的人来说，一般都会通过画眉或者纹眉的方式来改善此状况，其中以青年女性所占的比重最大。而...
【今日作业】 1.你对自己现在的身材满意吗？想通过什么方式改善自我身材呢？ 不怎么满意，我希望我又高又瘦，不是很瘦...
1.你对自己现在的身材满意么?想通过什么方式改善自我身材呢？ 不满意，跑步 2.你热爱运动么?觉得运动会给我们的生...
看到别人的好身材，你有没有羡慕过？除了通过锻炼身体得到好身材，也可以通过正确的吃东西的方式得到。那么今天我们就来看...
本文标题：你通过哪些方式改善身体或者身材状况
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