1、对愤怒的种子加强理解感悟：课外阅读《第十章》
读了第十章之后，对愤怒有了进一步的了解。在前边学习中知道愤怒是影响我们健康的重要的因素之一。但是一到现实生活中，总是不由自己的要发脾气，总觉得发了脾气也是一种发泄，会让自己心中的怒气得到一个排解。但实际上，愚蠢的愤怒会让自己再次进入一个无休止的、循环的痛苦的过程中，将无法从中走出来。用空性看待愤怒，一切来自自己，为什么要生气呢。用种子法则来看待，此时的愤怒将会播种下更多愤怒的种子，又何苦要生气呢。用种子法则来看待，此时的愤怒将会播种下更多愤怒的种子，又何必要生气呢？与其让愤怒情绪填满心识，不如化愤怒为力量，保持心识清静、面容平静、心跳正常、呼吸平稳的来解决问题。拒绝愤怒！
2、无论你如何出色都遭遇批评的种子是什么？如何对治？
看到自己遭到越来越多人指责批评的种子是蔑视他人的感受。对治方法：以自己引以为荣的方式谨慎行事，或是用让他人赞赏的方式小心行事。就是不论说什么、干什么都小心翼翼、谨言慎行的时候，就在意识中植入了非常有益的铭印，这会让自己和身边的人带来健康的、正面的影响。
3、如何让他人可以按时按质完成工作？
完成工作我们要去种的种子就是用心的协助公司其它的人完成工作。在做一个项目，要协助另外的人去完成项目，要在资金上无偿的支持，从人员上无偿的支持，从工作内容上努力的去支持对方。就像完成自己的工作来帮助对方去做。
这种行为所产生的铭印是非常强大的，短期内，就可以看到自己交待给下属的所有任务都能在不超预算的情况下按时完成，而且完成的质量超出预期。
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